Как успокоится и начать жить

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Как успокоиться и начать жить?

Очень часто в нашей жизни встречаются такие проблемы и невзгоды, после которых просто жить не хочется. Кажется, что все происходящее теряет смысл, наваливается апатия, иссякает жизненная энергия, не хочется ничего делать и никуда выходить. Такое поведение, а вернее погрязание в своих проблемах, постоянное третирование самого себя и зацикливание на негативных моментах могут стать началом длительной депрессии. Чтобы это предотвратить, есть масса советов знаменитых психологов, которые научат нас, как успокоиться и начать жить после негатива.

Как преодолеть последствия ссор и размолвок?

Наиболее сложно обрести душевное равновесие после значимых размолвок с близкими людьми. Ведь именно они приносят нам как наибольшую любовь и счастье, так и сильнейшие страдания. Постараемся рассмотреть советы, как успокоиться после ссоры и как успокоиться после развода или расставания.

Ссоры, мелкие или серьезные, присутствуют в жизни каждого из нас. И не важно, размолвка ли это с коллегой, ссора с мужем, детьми или родителями, – она оставляет в душе одинаково гнетущее чувство негатива. Предотвратить ссору не каждому под силу, а вот как можно успокоиться после нее, рассмотрим ниже.

  1. В первую очередь, расслабьтесь и глубоко вздохните, стоит сделать несколько дыхательных упражнений.
  2. Не терзайте себя ненужными переживаниями, время, так или иначе, расставит все на свои места.
  3. Если вы чувствуете за собой вину, следует признать ее и извиниться.
  4. Трезво оцените и проанализируйте слова и поступки партнера, это поможет отвлечься и увидеть правильное решение.
  5. Смотрите на ссору с долей позитива: предвкушайте примирение, которое не может быть неприятным для вас.
  6. Расслабьтесь и отвлекитесь, съездите на природу или займитесь физическими упражнениями, это поможет снять стресс.

Дело обстоит гораздо серьезнее, если вам приходится переживать такие неприятные ситуации, как расставание или развод. Это не может не выбить из колеи даже самого волевого и сильного человека. Советы психологов научат, как успокоиться и начать жить дальше после подобного.

  1. Сразу успокоиться довольно тяжело, тут поможет великий лекарь – время. Утешайте и успокаивайте себя тем, что по прошествии некоторого времени все уладится и встанет на свои места.
  2. Дайте волю эмоциям, поплачьте всласть, невыплаканные слезы могут привести даже к неврозам.
  3. Заполните вашу жизнь на все 100%, найдите себе новые занятия, дополнительную работу, запишитесь в тренажерный зал, на языковые или хобби-курсы, не оставляйте времени мыслям о произошедшем.
  4. Смените обстановку, путешествуйте, ищите новые знакомства, меняйте окружение.
  5. Чаще выходите в люди, встречайтесь и отдыхайте с друзьями, пересиливайте собственное уныние и скоро вам вовсе не придется прилагать усилия.
  6. Поднимайте свою самооценку, займитесь тем, о чем всегда мечтали, займитесь своей внешностью, спортом, меняйте имидж.

Правильная психология или как успокоиться и начать жить?

Кроме вышеперечисленных негативных моментов, нас часто преследует множество мелких неурядиц в жизни. Проблемы на работе и бытовые негативные моменты сопровождаются стрессом. Для этого необходимо применить несколько психологических приемов, способных научить нас, как расслабиться и научиться успокоиться при стрессе или после негативных ситуаций. Наилучшие советы, которые дают известные психологи и психотерапевты, помогают успокоить нервы, учат, как успокоиться в нашей бурной повседневной жизни. Вот несколько дельных рекомендаций и советов, как быстро и правильно успокоиться после стресса:

  1. Дыхательная гимнастика. Сделайте глубокий вдох носом, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните ртом. Представьте, как негатив покидает вас вместе с выдохом, а мышечное напряжение покидает тело.
  2. Запишитесь на сеанс массажа плеч, шеи и спины. Во время стрессов мышцы здесь напряжены больше всего.
  3. Отправьтесь на прогулку в парк или лес, дышите полной грудью свежим воздухом, наблюдайте за красотами природы.
  4. Сходите в тренажерный зал, побегайте на беговой дорожке, побейте грушу, наконец, и от стресса не останется и следа.
  5. Примите расслабляющую ванну с аромамаслами и морской солью.
  6. Заварите себе успокаивающий чай из ромашки, мяты, валерианы и лаванды.
  7. Лягте спать. Сон – лучшее решение всех проблем.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как разводить морскую соль для промывания носа

Источник: http://womanadvice.ru/kak-uspokoitsya-i-nachat-zhit

Как успокоиться и перестать нервничать? Как перестать беспокоиться и начать жить? Всего один простой и гениальный совет Дейла Карнеги изменит Вашу жизнь!

Здравствуйте, дорогие читатели! Добро пожаловать на блог!

Практически все мы живём в состоянии стресса, испытываем беспокойство и волнение по поводу миллиона дел и проблем, которые сваливаются на нас ежедневно. Поэтому часто мы спрашиваем себя: как успокоиться и перестать нервничать? как перестать думать о плохом и накручивать себя? как не нервничать на работе из-за непомерной нагрузки, а дома из-за ссор с детьми, родителями, из-за нехватки денег? И так далее, список бесконечен.

Почти в каждой статье я говорю о преимуществах и возможностях новой цифровой информационной эпохи. Но справедливости ради нужно сказать, что у медали есть и обратная сторона. Стремительная современная жизнь требует от современных людей многозадачности, стрессоустойчивости, эмоциональной стабильности из-за сумасшедшего ритма нашего времени. С этим не все справляются и, в итоге, депрессии, нарушения нервной системы становятся серьёзной проблемой многих.

Из этой статьи Вы узнаете всего лишь один простой и при этом гениальный совет, благодаря которому Вы навсегда перестанете беспокоиться, нервничать и начнете наслаждаться жизнью.

Из статьи Вы узнаете:
1.Гениальный совет, как перестать беспокоиться, который изменит Вашу жизнь.
2. Как научиться применять этот гениальный совет? Правило песочных часов.

1. Гениальный совет, как перестать беспокоиться, который изменит Вашу жизнь.

Практически все когда-либо читали книги Дейла Карнеги, но почему-то мало кто обратил внимание на один его ценный совет, который, кстати сказать, он взял из Библии. Также этот секрет упоминается у Древнегреческих философов. Многие успешные люди взяли его себе на вооружение и, в итоге, перестали тратить энергию на мелкие, ежедневные проблемы, а сосредоточились на решении глобальных задач и целей.

Я знаю, что из-за нехватки времени всем некогда читать… толстые книги. Поэтому, специально для Вас, дорогие читатели, я приготовила короткую статью, содержащую всего один простой, но при этом гениальный, совет из книги Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».

Итак, все мы каждую минуту испытываем беспокойство и волнение:

  • во-первых, по поводу того, что произошло вчера, позавчера, то есть в прошлом,
  • во-вторых, по-поводу того, что может произойти завтра, послезавтра, то есть – в будущем.

Простой гениальный совет, как перестать беспокоиться, заключается вот в чём: нужно научиться жить в «отсеке» сегодняшнего дня.

Не сожалейте о том, что произошло вчера, ведь Вы всё равно не в силах исправить произошедшее.

И не тратьте свои силы на переживания по поводу того, что может случиться завтра, ведь, «заботясь, человек не может прибавить себе росту, даже и на локоть»

Лучше сконцентрируйтесь на выполнении дел сегодняшнего дня.

Как я уже сказала, эта мудрость в разных интерпретациях встречается и у древнегреческих философов, и в Библии, и в высказываниях многих великих людей.

Древние греки говорили:

«Лови момент!». Настоящее счастье заключается в самой жизни, в каждом конкретном мгновении перехода между вечностью прошлого и вечностью будущего. А не в ожидании эфемерного счастья и не в воспоминаниях о прошлом!

В Библии тоже открыт этот же секрет:

«Не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы» (Матф.6:34).

2. Как научиться применять этот простой совет? Правило песочных часов

Одно дело узнать совет, секрет, мудрость, а другое — воспользоваться, как это сделали успешные люди. И использовать его в каждом дне своей жизни.

Вот простое правило.

Представьте песочные часы. Вы знаете, что сквозь отверстие не может пройти больше одной песчинки в одну единицу времени, как бы Вы или, например, Ваш начальник ни хотели.

Перестаньте беспокоиться по поводу того, как много задач Вам нужно сделать сегодня. Вы всё равно не сможете сделать больше чем 1 дело в 1 единицу времени, как не может пройти больше 1 песчинки сквозь отверстие. И с этим ничего не поделаешь, как бы Вы не беспокоились. Это закон природы и космоса! Так какой смысл беспокоиться?

В этом смысле мне нравится вот это меткое высказывание: Даже 9 женщин не смогут родить ребёнка раньше, чем через 9 месяцев!

В момент, когда Вы ясно осознаете это, Ваша жизнь преобразиться: Вы перестанете орать на детей и мужа или жену, на коллег, на людей в маршрутке или в очереди. У Вас как-будто откроются глаза, Вы посмотрите на всех по-другому и начнёте по-настоящему жить и радоваться жизни!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как приготовить мягкую говяжью печень

Не могу не привести замечательный отрывок из книги Дейла Карнеги, где об этом идёт речь. В этом отрывке Вы узнаете себя.

Я бы очень хотела, чтобы эта статья действительно помогла Вам ответить на вопросы, как перестать нервничать и успокоиться, как перестать беспокоиться и начать жить и радоваться жизни.

Кроме напряжения из-за непомерной нагрузки задач и информации, есть еще одна проблема – мы часто страдаем от обид, нанесенных нам несправедливыми и злыми людьми. Вы не поверите, но от этой проблемы тоже можно ПРОСТО избавиться. Как это сделать – читайте в статьях «Как решать конфликты эффективно», «Притча о луковке Достоевского. Как относиться хорошо даже к злым людям».

Желаю всем жизнерадостности и оптимизма! Веры в людей и в себя!

Посмотрите также это короткое видео (5 минут) и узнайте еще 3 ЦЕННЫХ СЕКРЕТА из книги Дейла Карнеги КАК ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ И НАЧАТЬ ЖИТЬ.

А в самом конце статьи я опубликовала 50-ти минутное видео. Очень рекомендую посмотреть его, когда у Вас будет время – это интересный и полезный фрагмент из той же книги Дейла Карнеги.

Полезное видео (50 минут) — фрагмент из книги Карнеги.

P.S. Поделитесь, пожалуйста, статьёй. И подпишитесь на новые статьи! Пишите свои мысли, вопросы в комментариях.

Related Articles

Как полюбить себя — советы психолога. 3 простых шага. Любовь к себе — это эгоизм или нет?

Как выйти из депрессии самостоятельно: 4 простых шага. Даже если Вы в глубокой депрессии и не знаете, как жить дальше и ничего не хочется

Трансгуманизм, футурология — что это? Каковы прогнозы будущего человечества? Список существующих и ожидаемых технологий

Что самое главное в жизни? 5 главных сожалений людей в конце жизни из книги австралийской медсестры Борни Вер

Праздник Крещение Господне — история праздника. Когда освящают воду на Крещение 18 или 19 января? Все ли воды святы на Крещение?

Как подготовиться к исповеди и причастию? Как исповедоваться в первый раз? Отвечают священники Андрей Ткачев и Андрей Конанос

Оставьте комментарий Cancel Reply

  • УСПЕЙ ПРОЙТИ ВЕСЬ ТРЕНИНГ БЕСПЛАТНО В ФЕВРАЛЕ 2018!

    Поиск по блогу

    Популярные записи

  • Hi-Tech новости высоких технологий со всего мира
    ИСПОЛЬЗУЮ ДЛЯ ЗАРАБОТКА!
    ДЛЯ ВЛАДЕЛЬЦЕВ САЙТОВ полезные сервисы, биржи

    ФОРМА ПОДПИСКИ И EMAIL РАССЫЛКА:

    ОБМЕННИКИ И ПЛАТЕЖНЫЕ СИСТЕМЫ:

    ЗАКАЗАТЬ ПРОДВИЖЕНИЕ В СОЦ СЕТЯХ:

    БИРЖА ПОКУПКИ ПРОДАЖИ САЙТОВ:

    СТАТИСТИКА ПОСЕЩАЕМОСТИ САЙТА:

    СЕРВИСЫ Y/G ДЛЯ ВЕБМАСТЕРОВ:

    ПОКАЖИ ЗДЕСЬ СВОЮ РЕКЛАМУ!
    Свежие записи
    • Как полюбить себя — советы психолога. 3 простых шага. Любовь к себе — это эгоизм или нет? 02.02.2018
    • Как выйти из депрессии самостоятельно: 4 простых шага. Даже если Вы в глубокой депрессии и не знаете, как жить дальше и ничего не хочется 30.01.2018
    • Трансгуманизм, футурология — что это? Каковы прогнозы будущего человечества? Список существующих и ожидаемых технологий 27.01.2018
    • Как продвинуть сайт в поисковиках — пошаговая инструкция. Как быстро попасть в ТОП10 в поисковых системах? 23.01.2018
    • Что самое главное в жизни? 5 главных сожалений людей в конце жизни из книги австралийской медсестры Борни Вер 23.01.2018
    • Праздник Крещение Господне — история праздника. Когда освящают воду на Крещение 18 или 19 января? Все ли воды святы на Крещение? 19.01.2018
    • Как подготовиться к исповеди и причастию? Как исповедоваться в первый раз? Отвечают священники Андрей Ткачев и Андрей Конанос 15.01.2018
  • Свежие комментарии
    • Алёна Краева к записи В чём смысл жизни человека? Объясняет психолог Виктор Франкл, прошедший Холокост, в книге «Сказать жизни – да».
    • Алина к записи В чём смысл жизни человека? Объясняет психолог Виктор Франкл, прошедший Холокост, в книге «Сказать жизни – да».
    • Алёна Краева к записи Как выйти из депрессии самостоятельно: 4 простых шага. Даже если Вы в глубокой депрессии и не знаете, как жить дальше и ничего не хочется
    • De Klie к записи Как выйти из депрессии самостоятельно: 4 простых шага. Даже если Вы в глубокой депрессии и не знаете, как жить дальше и ничего не хочется
    • Vlada к записи Мои копирайтерские секреты, как правильно писать статьи для блога и при этом быстро! 100% гарантия увеличения трафика!
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как сделать настойку из прополиса
  • SMARTБЛОГ Алёны Краевой © 2017 Копирование разрешено при наличии гиперссылки на alenakraeva.com.

    Зарабатывать в интернете может каждый 10 тысяч, 100 тысяч, миллион в . месяц!

    Не покупайте больше дорогих курсов о заработке в интернете! Скачайте БЕСПЛАТНО лучшую книгу интернета о ВСЕХ СПОСОБАХ заработка. Книга в pdf-формате, 274 страницы

    Скачать книгу Николая Евдокимова, Алексея Штарева «Кнопка «Бабло»

    Источник: http://alenakraeva.com/new-digital-world/kak-uspokoitsya-i-perestat-nervnichat-i-bespokoitsya/

    Хватит себя изводить! Узнайте о том, как успокоиться и начать жить

    Не секрет, что негативные эмоции, наносят вред человеку, который их испытывает. Гнев постепенно убивает печень, обиды не переваривает желудок, раздражение тревожит сердце, стресс расстраивает кишечник… Этот список можно было бы продолжить, но главное – знать, как успокоиться и начать жить вопреки всем неприятностям.

    Вы далеко не единственный человек, ссорившийся с близкими, знакомыми или совершенно чужими людьми. Более того, вы ничем не отличаетесь от абсолютного большинства. Примите это как факт. Возможно, тогда вам легче будет овладеть собой. При этом вопрос о том, как успокоиться и начать жить, а вернее, продолжить в привычном режиме, не становится менее актуальным. Вы поступите как подавляющее большинство неразумных людей, если решите, что сигарета или, хуже того, алкоголь, вам помогут погасить бурю негодования.

    Способ того, как успокоиться и начать жить:

    Уберечь себя и близких вам людей от последствий эмоционального срыва поможет упорядоченное дыхание:

    — три удара сердца – вдох;

    — два удара – задержка дыхания;

    — два удара – задержка дыхания.

    Ощутимо помогает смена обстановки. Конечно, не очень хорошо, если вы выбежали из помещения, буквально хлопнув дверью, но теперь нужно привести чувства в порядок. При этом важно не возвращаться мысленно к предмету перепалки и пережевывать негативную жвачку, мол, так надо было сказать и вот так… Посмотрите на себя отстраненно, глазами другого человека, мысленно повторяйте: «Да, я в гневе. Эта ситуация вывела меня из себя. Это пройдет, как все проходит. Чем быстрее, тем лучше для меня и людей, за которых я в ответе. Я справлюсь с этим чувством, потому что я сильнее, чем кто-то может решить. Я знаю, как успокоиться и начать жить…»

    После этих слов вы просто обязаны сделать что-то приятное для себя. То, что вам доставляет удовольствие: погладить кота или собрать букет из осенних листьев, съесть конфету или купить вещицу для рыбалки и т. д.

    Если вы — человек верующий, то самое время наведаться в церковь и зажечь свечку за тех, против кого направлены все ваши острые чувства. Вспомните об этих людях хорошее, подумайте, почему эта ситуация произошла в вашей жизни, чему она вас учит, какие уроки следует вынести, чтобы подобное не повторялось?

    Как успокоиться и начать жить, если вы вынуждены постоянно находиться в окружении раздражающих вас людей?

    Такое бывает, когда несколько семей живут в одной квартире или работа высокооплачиваемая, а сотрудники или начальник – конфликтные личности. В этом случае поможет снисходительный настрой к «раздражителям». Сытый лев на мышей не охотится. Пусть этот человек радуется своей малой победе, вы – морально сильнее и просто позволяете ему это сделать. Вы же не начинаете ответно гавкать на уличную собаку? Вы, скорее всего, даже не обратите на нее внимания, пока она «дерет горло». Здесь – та же ситуация.

    Расставание легким никогда не бывает. Сила эмоциональных переживаний у каждого человека индивидуальна, поэтому и общего рецепта в принципе быть не может. Лучше всего, если вы найдете в себе силы и возможность записаться на прием к специалисту или хотя бы почитать книги на эту тему. Например, Дейл Карнеги: «Как перестать беспокоиться и начать жить». Аудиокнига, записанная с этого источника, не только поможет справиться с переживаниями, но и время ваше не займет. Слушать ее удобно, не прерывая домашних дел или по дороге на работу.

    Главное – не изводите себя. Помните, вы в ответе за тех, кто с вами рядом.

    Источник: http://fb.ru/article/110811/hvatit-sebya-izvodit-uznayte-o-tom-kak-uspokoitsya-i-nachat-jit

    Ссылка на основную публикацию