Бросила курить и поправилась как похудеть отзывы

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Бросила курить и поправилась

Девочки, месяц как бросила курить — это отлично, но набрала 5 кг! И это не предел, кг-шки и дальше набираются! Что делать? Я готова была к такому, не раз слышала об этом "побочном эффекте", но начинаю паниковать.

Вопрос к опытным — этот процесс остановится? Я готова на диетке посидеть, не страшно, просто ужас берет от такой скорости!

Девочки, кто уже это проходил, поделитесь опытом, посоветуйте что-нибудь, пожалуйста!

Зависит во многом от вас. У меня только через полтора года вес восстановился, да и то не до конца. Я тоже набрала 5 кг, когда бросила.

я 10 января бросила, набрала 4 кг (при росте 160), теперь сбросила один кг, полностью естественно, никаких ограничений, просто сразу я топтала сладости сутками, грильяж, семечки, восточные сладости леденцы рот не закрывался, сейчас вроде успокоилась, но все равно иногда так курить охота, бывает балую себя, покупаю сигарку и курю без затяжки с кофейком, я и не пью и наркотиков не употребляю, но страшно люблю расслабиться, ума не приложу чем же реально заменить сигареты, это была единственная "тяга" в моей жизни

я 10 января бросила, набрала 4 кг (при росте 160), теперь сбросила один кг, полностью естественно, никаких ограничений, просто сразу я топтала сладости сутками, грильяж, семечки, восточные сладости леденцы рот не закрывался, сейчас вроде успокоилась, но все равно иногда так курить охота, бывает балую себя, покупаю сигарку и курю без затяжки с кофейком, я и не пью и наркотиков не употребляю, но страшно люблю расслабиться, ума не приложу чем же реально заменить сигареты, это была единственная "тяга" в моей жизни

Маша, умница. Держись. Начала заниматься здоровьем дойди до правильного питания и похудеешь.

не паникуйте, у меня вес пришел в норму через полгода. Набрала я где-то 8-10 кг, тогда весила 51-53 кг (максимум), сейчас (год спустя) вешу 54-56 (рост 164). Особо не парюсь, зато стала ходить в спортзал и УЖАСНО горжусь собой. Потерпите, не курите, все у вас получится, Маша.

Спасибо огромное всем ответившим!(кроме 5, разумеется!:))

Значит, этот процесс нормальный и обратимый! Ура!

А курить я не хочу, глупость это, и я очень рада, что решилась бросить!

Спасибо за поддержку!

Можно закодироваться и от того, и от другого. Если кому-то интересно — посоветую доктора-психолога. Обращайтесь!

У меня такая же ситуация. Я тоже месяц назад бросила, поправилась на 5 кг. и это при том что я хожу в спорт зал запнимаюсь очень интенсивно. Но постоянно тянет съесть что нибудь типа орешков, шоколадок. Вобще аппетит зверский. Даже уже думаю что лучше бы курила:))) Шучу. курить не тянет совершенно.

я тож набрала когда бросила, начала сбрасывать где то через 3 месяца после отказа от сигарет..

сейчас пришла в норму(конечно все ровно поддерживаю вес чтоб не разжиреть) но на еду уже не тянет,и самое главное 1 год как некурю)

хотя периодически в мозгу бывает вспыхивает мыслишка подлая мож покурить, но я сразу топчу её на месте))

эт каф необыкновенный, знать чт о ты смогла и бросила

Девочки, у меня та же проблема. Курила 5 лет, потом забеременела и бросила. После рождения малыша стала здорово поправляться (я склонна к полноте). При росте 167 см вешу 80 кг! Сейчас снова потянулась к сигарете.

Если не есть после 18-19 часов и не перекусывать в течении дня сладостями, как это делали форумчанки, есть шанс остаться в прежней весовой категории?

Собираюсь бросить курить с 1 марта, теперь засомневалась. Перспектива закупать новый гардероб в кризис, уж не знаю кто себе сможет позволить подобное, я точно не потяну.

Курила 10 лет. Бросила. Сразу начала набирать не вес, вес не изменился, а живот начал расти. ! И на диетах сидела и прес качала по 100 раз в день. Ничего не помогло. 10 месяцев не курю. Замучилась . собираюсь снова начать курить. интересно поможет ли

Луана, вы что, ни в коем случае не начинайте! Пожалейте своё сердце! Знаете, как я своё посадила, тоже, после 3-летнего перерыва закурила и началась страшная тахикардия и аритмия, сердце, как бешеное выпрыгивыло из груди — и так целый год над собой измывалась, похудела, да какая же с того радость, если метра без одышки пройти не могла, спасалсь анаприлином. Сейчас не курю, с 13 апреля, забыла про таблетки, какое счастье скакать по лестницам через ступеньку и нет никакой одышки!

Теперь про побочки бросания, за месяц набрала 5 кг, причём, знала, что если сохраню прежний режим жизни, то начну вширь расти и поэтому сразу, в 1-ый же день бросания урезала рацион питания и увеличила физические нагрузки. В результате — прибавила 5 кг за этот месяц, ужас! Не знаю, что я делаю не так. Буду думать.

здравствуйте!столкнулась так же с этой проблемой.Не курю месяц(курила больше 30 лет) и набрала лишних 4 кг!Живу в Италии,питание отличное,свежая рыба и все такое,аппетит не изменился,кушаю как обычно,кроме того фитнес три раза в неделю,а сейчас еще добавилось море и пляж!и -караул. прибавляю в весе.это тормознется?все наладится?терпеть не могу диеты и никогда ими не пользовалась.Неужели пришло время??

Девочки, месяц как бросила курить — это отлично, но набрала 5 кг! И это не предел, кг-шки и дальше набираются! Что делать? Я готова была к такому, не раз слышала об этом "побочном эффекте", но начинаю паниковать.Вопрос к опытным — этот процесс остановится? Я готова на диетке посидеть, не страшно, просто ужас берет от такой скорости!Девочки, кто уже это проходил, поделитесь опытом, посоветуйте что-нибудь, пожалуйста!

Девочки, месяц как бросила курить — это отлично, но набрала 5 кг! И это не предел, кг-шки и дальше набираются! Что делать? Я готова была к такому, не раз слышала об этом "побочном эффекте", но начинаю паниковать.Вопрос к опытным — этот процесс остановится? Я готова на диетке посидеть, не страшно, просто ужас берет от такой скорости!Девочки, кто уже это проходил, поделитесь опытом, посоветуйте что-нибудь, пожалуйста!

здравствуйте.как вы умудрились бросить курить?я курю 25 лет.рост 166 вес 45.катастрофа!что вы принимали от сигарет.хочу бросить курить и поправится.спасибо всем.

здравствуйте.как вы умудрились бросить курить?я курю 25 лет.рост 166 вес 45.катастрофа!что вы принимали от сигарет.хочу бросить курить и поправится.спасибо всем.

я в начале пользовалась пластырем Никоретте.Очень хорошо помогает и сглаживает жуткие наплывы хотения курения.Рекомендую. Так же дважды читала Карра,но без результата.Хотя слыхала много хороших отзывов по его книгам.Пробуй!если уж я не курю второй месяц,с таким огромным стажем курильщика,то думаю дело это не безнадежное,справишься и ты.Ну и конечно поправишся в результате.Удачи!!

я в начале пользовалась пластырем Никоретте.Очень хорошо помогает и сглаживает жуткие наплывы хотения курения.Рекомендую. Так же дважды читала Карра,но без результата.Хотя слыхала много хороших отзывов по его книгам.Пробуй!если уж я не курю второй месяц,с таким огромным стажем курильщика,то думаю дело это не безнадежное,справишься и ты.Ну и конечно поправишся в результате.Удачи!!

а курила я ,Рима,больше 35 лет.Много и с удовольствием))

так же второй месяц набираю килограммы(5 кг) и с ужасом наблюдаю за этим.Когда встаю на весы и вижу что еще прибавила.Хорошо что еще хожу на фитнес.Так бы прибавила вдвойне,думаю.Рассчитываю на то,что обмен веществ наладится и все тормознется.Надеюсь.

Здравствуйте!спасибо вам!я читала карра 1 раз и только разозлилась-такая фигня!бросала с табексом,гол.боль,тошнота и т.д.продержалась з недели.корриду пробовала.ещё какую-то ***.а сколько мг.нужен пластырь?

забыла сказать я курю лёгкие сигареты 3 мг.около пачки в день. какой нужен пластырь?

Здравствуйте!спасибо вам!я читала карра 1 раз и только разозлилась-такая фигня!бросала с табексом,гол.боль,тошнота и т.д.продержалась з недели.корриду пробовала.ещё какую-то ***.а сколько мг.нужен пластырь?[/quoteя курила парламент обычный всю жизнь.Пользовалась сразу же пластырем сильным.Там 7 штук,но я израсходовала всего 5,больше не понадобилось.А многие начинают с сильного,потом переходят на менее сильный и так далее..

никакие пластыри не нужны, нужно толко желание бросит.

Бросила курить 17 июля. Стоит удовольствие 550руб. Курила 30 лет. Книга Карра не помогла. Под диск Карра я заснула. Случайно узнала, что соседка не курит более 2-х лет. Она мне и посоветовала съездит в Кронштадт к Леониду Михайловичу на иголки.Курить не хочется совсем, такое впечетление, что никогда и не курила. Единственное сожаление, здоровье и деньги потраченные на табак. Сейчас я тоже набрала вес, примерно 3кг. за 1,5 месяца, ужасно потею. И все таки это лучше зависимости от табака. Курила я легкие сигареты почти по пачке в день, хотя лет десять назад курила всего раз 5 в день.

А сейчас куплю скакалку и буду бороться с весом. Зато от меня не пахнет табаком. А в качестве поощрения решила ежемесячно покупать себе кофточку или другой подарок. Все таки на сигареты в месяц у меня уходило почти 1000руб.

Я не читала книг,не носила пластырь,не ходила к психологу)) курила 6 лет, а потом ни с того ни с сего в один прекрасный ден затушила свою последнюю сигарету. То что она последняя я знала сразу. не курю уже 3 года и знаю что не закурю никогда))

А по поводу веса, я склонна к полноте бросив курить похудела на 6 кг. кожа стала идеальной, волосы стали быстро расти и теперь я стройная длинноволосая и белозубая))))))

советую всем бросать и не сомневатся, когда вам будет 55 вы пожалеете что во избежании набора веса не бросили курить, а сейчас откашливаете свои легкие..

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Чай для похудения в аптеках какой лучше

Я хочу поддержать всех бросивших курить) Сама долго мучилась, но все-таки бросила. Прочитала Алена Карра, глубоко осмыслив прочитанное, пообщалась с бывшими курильщиками, которые кстати счастливы, что избавились от этой "привычки". Правда набрала 3лишних килограмма, я знаю, что в ближайшее время все лишнее сброшу)))) Главное уверенность, в положительном результате!

Остановится процесс в течении года. А кто снова закурит — знайте эти кг не уйдут, так что не стоит рыпаться. Я курила 21 год и бросила, вес набрала сильно, частично он потом и сам ушел, за то здоровья прибавилось, и на оставшиеся кго — плевать. Один цвет лица чего стал стоить!

Девочки!Хватит ерундой страдать — отказ от курения никак не влияет на вес,вернее,набор веса. Это если об этом помнить,когда бросаешь.я курила 15 лет.уже год не курю.не набрала не грама.Зато в свои 31 стала выглядеть на 25.так что,просто помните,что бросив курить,вы ничего не "прибавите".Кроме упругости кожи,хорошего цвета лица,вкуса и уверенности.

Девочки!Хватит ерундой страдать — отказ от курения никак не влияет на вес,вернее,набор веса.

Влияет и ещё как. это организм вам "мстит" так за стресс который вы ему причинили полным отказом от сигарет = щитай привычного образа жизни

Девченки!, Молодцы, что бросили курить. Пол года как не курю +6 кг. Мне кажеться надо дать организму перестроиться, но и не пихать в него всякую ***. 18-19 часов не есть. Надо следить за питанием. Это очень важно! Желаю всем удачи))) Тем кто хочет бросить курить почитайте Алана Карра. Мне помогло. Курила лет 15.

никакие пластыри не нужны, нужно толко желание бросит.

2.01 — будет 2 месяца, как бросила. тяжело, конечно. вес плюс 5 кг, месяц провела на диетах — эффекта ноль. Сидела на голом кефире — НОЛЬ. жду вот и надеюсь, когда восстановимся. стаж 19 лет. бросила сама и сразу. радует одно в мои 35 стали давать максимум 27 ))) гыгы . еще полгода назад давали под сорок)))

Я бросила курить около года назад, набрала 8 кг — и никуда они не "уходят" 🙁 что делать не знаю, режим питания не меняла, но постепенно после того как бросила набрала вес. Тоже думала опять начать курить — но передумала: к чему тогда все эти усилия и, думаю, метод не сработает. А потом опять бросать. так и гордости никакой и рискуешь захрюкать 🙂 так что я рещила ничего пока не делать, просто принять себя, ну и, конечно, следить за питанием и спорт.зал — уверена вес скоро начнет таять! Всем удачи.

Девочки! Я бросила курить два года назад. Курила 20 лет. Тоже очень боялась, что наберу вес. Набрала целых 8 кг. Похудеть не получается потому, что есть еще заболевания щитовидки + возраст 48 лет. Но! Самочувствие совсем другое, легкие радуются и курить совсем не тянет. Согласна полностью с мнением, что нужно просто иметь желание и ВСЕ! Если здоровье стоит дополнительных 8 кг, то значит такая его цена! А бонус — самоуважение! Я СПРАВИЛАСЬ! Желаю всем успеха!

хотите верьте,хотите -нет курила более 30 лет. прочитала гдето ,что надо на ночь перед постом положить пустую пачку из под сигарет.рядом с кроватью ,на листочке написать: я больше не курю. положить на пачку и сверху положить коробок спичек. и попросить Господа -помоги! Я так сделала с 13 на 14 февраля. утром встала и такое ощущение,что никогда не курила. сегодня уже 2 марта. я так счастлива. конечно хочется хоть разочек затянуться. дважды кальян курнула,но это ерунда. я держусь!

Девчёнки, бросила курить 6 месяцев назад. Курила 13 лет, хотим с мужем малыша, но я дополнительно прочитала книгу А. Карра. Сама и все в окружение в шоке, что бросили! Цвет лица, белые зубы и вкусный запах это всё супер, не говоря уже конечно о здоровье! Но вот вес, это просто катастрофа! Уже 6 кг. Хотя я слежу и питаюсь нормально. Благодоря Карру нет другой зависимости от конфеток, шоколадок и т.д. Надеюсь что вес всё таки востановиться! Всё равно дико рада, что уже не курю.

5 месяцев не курю.Поправилась на 10 кг.Сладкого не ем ,не переедаю,хожу по 5 км быстрым шагом ,ничего не помогает,я в шоке.Подскажите,что делать?

Всем здравстсвуйте! Я тоже бросила курить (Курила 14 лет). Решила бросать потому что забеременела. Очень сильно прибавляю в весе. Набрала более 20 кг. Скоро рожать . Как буду худеть ума не приложу.

ооооо!мне 23 года.не курю больше года.до 22 лет всегда весила не более 48,сейчас 58-59((((. УЖАС. всегда ела без ограничения,а теперь любая еда что то о себе оставляет(((( хоть опять начинай курить,но НЕ ХОЧУ. не знаю как это всё терпеть,самое неприятное в том,что диеты не могу терпеть вообще!это такое издевательство над собой.как бы не хотелось похудеть,не могу себя переборорть

Курила 12 лет, первый раз бросила набрала 8-10кг. Начала бегать по утрам в море с марта купаться, вес нормализовался за 2 года и то не полностью. 3,5г не курила. А летом приехали подруги ко мне (на море)я отпуск взяла и оттянулась по полной в смысле закурила, к зиме весила из 80ку 73. В замен прыщи, темная кожа, запах. и про пробежки забыла тяжеловато бегать(((( Сейчас неделю не курю и не собираюсь. Утром пробежка, вечером перед фитнесом пробежка после фитнесса опять пробежка..УЖАС а кг-чики прибавляются((( за неделю 1,5кг. И че делать теперь будем то?

бросила курить 38 дней прошло иногда хочется закурить но сама себя отговариваю т.к. курила 26 лет а бросила просто вечером покурила а на утро все не курю но вес набираю со страшной силой кто знает как избавться от лишнего веса помогите

Я тоже укурила 20 лет, по пачке в день, а если выпить-то и больше уходило, не курю полтора месяца, очень хочется, каждый день по нескольку раз вспоминаю про сигареты.,причем со временем сьало хуже, первые дни я как о легко выдержала, а теперь приходится постоянно что то жевать или пить пиво, набрала 3 кг, никаких изменений в организме не ощущаю, не кашляю, ничего не произошло с кожей, как некоторые пишут. я итак всегда молодо выглядела, может я из тех редких процентов людей, на которых не влиял табак?)))боюсь такими темпами разожраться вообще до лошадиного размера)

Я тоже укурила 20 лет, по пачке в день, а если выпить-то и больше уходило, не курю полтора месяца, очень хочется, каждый день по нескольку раз вспоминаю про сигареты.,причем со временем сьало хуже, первые дни я как о легко выдержала, а теперь приходится постоянно что то жевать или пить пиво, набрала 3 кг, никаких изменений в организме не ощущаю, не кашляю, ничего не произошло с кожей, как некоторые пишут. я итак всегда молодо выглядела, может я из тех редких процентов людей, на которых не влиял табак?)))боюсь такими темпами разожраться вообще до лошадиного размера)

И разожретесь. Надо же чем-то заменять удовольствие. Не хотите разожраться придется себя ограничивать, а это очень тяжело и курение бросить, и не есть столько сколько хочется. Так что ждите когда полностью пройдет желание курить, а тогда новая фигня, борьба с лишним весом. Но все равно это лучше чем травить себя. Просто реально смотрите на вещи и будьте к этому готовы чтобы не сорваться.

бросила курить 38 дней прошло иногда хочется закурить но сама себя отговариваю т.к. курила 26 лет а бросила просто вечером покурила а на утро все не курю но вес набираю со страшной силой кто знает как избавться от лишнего веса помогите

Никак, пока еда не перестанет быть заменой курению.

У меня такая же ситуация. Я тоже месяц назад бросила, поправилась на 5 кг. и это при том что я хожу в спорт зал запнимаюсь очень интенсивно. Но постоянно тянет съесть что нибудь типа орешков, шоколадок. Вобще аппетит зверский. Даже уже думаю что лучше бы курила:))) Шучу. курить не тянет совершенно.

Дура) мышечная масса от упражнений растет) и 5 кг ты не жира, а мышц набрала) смотри, не перекачайся)) а то снова дурить начнешь)))

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник: http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3876712/

Бросила курить и растолстела(

Летом была 62,сейчас 70(фу)

Не курю всего 2 недели

Соглашусь,заедать горе стала

это вы про "бросила курить")?

заедать горе стала

Прочитай книгу Карра, и совсем по другому взгЯните на это. Будете думать что это счастье!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как похудеть на 5 кг

Хоть это я не люблю :gy:

Прочитай книгу Карра

Читала давно-пофиг честно.

Бросила потому что захотела,кашлять перестала,голова не болит.Но,к сожалению привычка осталась-курила много и долго.

Воздержание конечно еще маленькое совсем-я надеюсь,что сейчас переломный момент и дальше пойдет пучком.

Соглашусь,заедать горе стала Как у вас хоть было то? Аппетит урезать стала конечно.Мне что-то страшно,а вдруг гормональная перестройка-и мне очень трудно будет похудеть?

Но,к сожалению привычка осталась-курила много и долго

плохо читали книгу :gy: Знали бы что это не привычка, а зависимость

проблема с походом в туалет начнется

я два года чайки попивала, без них ну никак, доходило иногда просто до смешного :gy:

парень звонит, на свидание зовет, а я ему "никак не могу, из дома выйти вечером. "

Еще этого не хватало((Никогда с этим проблем не было.

Соглашусь,заедать горе стала Как у вас хоть было то? Аппетит урезать стала конечно.Мне что-то страшно,а вдруг гормональная перестройка-и мне очень трудно будет похудеть?

Летом была 62,сейчас 70(фу)

Не курю всего 2 недели

глупости всё это , поправляются не из- за этого ( сама бросила , ни кг не набрала , даже похудела немного

Бросила курить и растолстел

Теперь осталось бросить ЖРАТЬ!Сообщение было изменено пользователем 13-02-2012 в 20:23

усиливает перистальтику кишечника.Таким образом,способствует дефекации

А по другому мнению наоборот,вызывает запоры. ;)Сообщение было изменено пользователем 14-02-2012 в 07:01

Хм..При чём тут гормоны? Обмен веществ меняется,нормализуется. 😉

Прочитай книгу Карра

Фигня.Раза 3 читала. 🙂

привычка осталась-курила много и долго.

Сколько это?Я курила 20 лет.

сейчас переломный момент и дальше пойдет пучком

Этих переломных моментов очень много впереди!1 месяц,3 месяца,полгода,год.

я вас сейчас не обрадую, у вас еще и проблема с походом в туалет начнется

После курения пару раз легкие "повыплевываете" на беговой дорожке

Люди!Вы чо жути нагоняете?!У всех по-разномупроисходит процесс отвыкания!Курила и ходила в спортзал-всё нормуль.Не задыхалась,лёгкие на месте.Бросила курить-не поправилась.С таулетом порядок,как и было.Жрать больше стала,ну может,первую неделю,сейчас наоборот легче соблюдать диету,т.к. раньше перед тем,как курить,что-нибудь надо съесть.Потом после сигареты зажевать надо было..Курить с чашечкой кофе. Сейчас могу и на минералке посидеть-ничего не раздражает желудок.Свист при дыхании прошёл,кашель прошёл,личико порозовело-КАЙФ!

Автор!Не думайте ни очём!Вы уже большая умница-вы решились!Так держать!Всячески поддерживаю и. восхищаюсь сильным человеком))

Для Вас это фигня, для меня нет. Если в зал действительно только ходить, тогда да. А если на кардиотренировке бежать очень быстро 10 километров, когда пульс под 140 ударов-очень тяжело. Если не курить, то все нормуль.

если на кардиотренировке бежать очень быстро 10 километров

А с какой целью это делать?Можно нормально эффективно заниматься.

Если в зал действительно только ходить

Не поняла,что вы имели в виду.Километраж своё не скажу,но бегала на эллипсоиде по 40 минут до тренировки и после на приличной скорости.Поначалу задыхалась,потом перестала.А такого рода нагрузки,какие даёте себе вы,они не полезны,к сожалению.Задумайтесь)))Может просто снизить нагрузку?

Воот и я о том же 😉

нагрузки,какие даёте себе вы

Это от того, что моя тренер не знала, что после трех месяцев тренировок я решила закурить. Она нагрузку то добавила, а я не справилась, задохнулась и с тех пор не курю :)Сообщение было изменено пользователем 14-02-2012 в 22:30

2) при курении ухудшается работа ЖКТ и, как следствие, усваемость пищи. Бросаешь курить — набираешь вес при неизменном рационе.

Вывод: убрать невроз, следить за качеством питания

Все разделы

Мир женщины

Дом и семья

Ждем ребенка

О сайте

Мир женщины

Детки

Ждем ребенка

Дом и семья

Болтушки

Мир женщины

Дом и семья

Ждем ребенка

Хобби

Болтушки

Мир женщины

Дом и семья

Ждем ребенка

О сайте

Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия ООО «НКС-Медиа». Администрация сайта

не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.

Источник: http://www.u-mama.ru/forum/family/health/365713/index.html

Бросить курить и не поправиться. старо как мир. Бывшие курильщицы, нужен ваш опыт. очень.

Москва Активный участник

Мне 30 лет, курить начала в 17. Дело в том, что до 16 лет, я была довольно полненькой — около 70 кг при росте 172 см, меня это совершенно не волновало, т.к. я была уверена, что похудеть мне не дано. В 16 лет под воздействием гормональных изменений я похудела кг на 10-12 за два месяца. Появился страх, что вновь поправлюсь ( 16 лет. ), я »заболела» диетами’, мама ругалась страшно. Узнав, что курение снижает аппетит, я начала курить. Эх, если бы молодость знала.

Лет с 23 пыталась бросать примерно 3-4 раза в год, хватало меня недели на 2, останавливало всегда одно: лишние килограммы. Несколько недель назад: сказала себе: хватит! Неужели ты не в состоянии с этим справиться. Поставила себе цель: встретить 2014 год без сигарет и лишних килограммов.

Мой вес сейчас 58-60 кг, он меня устраивает, меньше не нужно, больше тоже. Девушки, расскажите, пож-ста, о своем опыте.

Москва Активный участник

Lucky, вы все равно поправитесь. Вам нужно свыкнуться с этой мыслью. У вас начнется перестройка обмена веществ, поэтому не паникуйте. Просто ограничте употребление плохой пищи, т.е. той, которую не вы приготовили, а какая-нибудь фабрика по производству чипсов, пельменей или бургеров. Исключите простые углеводы и жиры (лучше животные). Через несколько месяцев, когда все устаканится и вы достигните определенного уровня веса (размера) начинайте худеть с помощью кардио и силовых тренировок. А вообще лучше на эту тему проконсультироваться с грамотным врачом диетологом.

Я курила с 18 и до 33 лет. Бросала курить постепенно, уменьшая количество выкуренных сигарет в день. Потом стала курить через день, потом только в компании на тусовках и не свои сигареты, потому что перестала их покупать. А потом и вовсе отказалась от сигарет в один прекрасный день. И вот как только я перестала курить совсем, то начала поправляться. Причем очень быстро. Моя подруга так же стала поправляться. Но вес можно отрегулировать потом правильным питанием и правильной физической нагрузкой, главное не паниковать.

Город фонтанов Активный участник

Знакомая ситуация и страхи обоснованы, я тоже несколько раз резко бросала, поправлялась, психовала, начинала заново.Потом поняла, что это больше психическая, чем физическая зависимость,борьбу с курение нужно начинать прежде всего в голове. Кому то лучше сразу бросить, обычно это у мужчин легко получается, женщинам постепенный процесс более подходит. Но к тому, что сигареты первое время будут заменяться едой надо быть готовой.

А я не поправилась ни на один кг. Правда, у меня ежедневные физ.нагрузки приличные. И булок, и сладостей почти не ем. Бросала несколько раз, не могла справиться с курящим окружением. Даже книги Алена Карра никак на меня не повлияли.Меня хватало на полгода максимум. Упреки и просьбы родных тоже никакого «веса» не представляли. Все пропускалось мимо ушей, когда перед глазами маячила сигаретка. Я думала, что это навсегда. Бросила совершенно тупо. Поняла, что молодость не вечна, а курение не только старит, но и провоцирует жирную себорею. Сей факт сработал для меня как личная мотивация. А про замену. Да, Веточка права! У меня замена обернулась вот чем: я — шопоголик.

Москва Активный участник

cnopka-popryigun, а я А. Карра даже не осилила. Мне показалтсь, что » Легкий способ бросить курить» — оооочень нудная. Хотя знаю и тех,кто с ее помощью бросил, и тех, кому она не помогла.

Lucky, сейчас вышла книга в новой редакции, специально для теток))) Попробуйте ее почитать))) Вдруг интереснее.

Lucky, девочки, привет! Курила с 18 до 41 с перерывом на период беременности и кормления. Ничто не оказывало влияния. Муж бросил, увидев страдания моего папы, умиравшего от рака лёгких. Я — нет. Единственное, что я никогда не курила при дочери, чтобы не подавать пример. С сигаретой в руках она меня не видела. Занимаясь в школе йоги, спрашивала у руководителя: как бросить. Он «просветил меня рентгеном» и говорит, да ты ведь не хочешь, так, поговорить об этом решила. А вообще вот совет: осознавай. Достаёшь сигарету из пачки — осознавай, что делаешь. Подносишь зажигалку — осознавай со всей ясностью, что происходит. Затягиваешься — делай это сознательно. Я учителю в ответ: так весь кайф пропадает! Посмеялись мы с ним, и он повторил: «не собираешься ты пока бросать».

В один из мартовских дней 2010 года, страшный и чёрный, пока мы с мужем ждали Скорую, с уже не дышашим ребёнком на руках, молясь, чтобы они успели приехать, продравшись через пятничные пробки и снегопад, я дала много обетов Всевышнему, от больших до малых, никогда больше не курить, например. В Писании сказано: «Если даёшь обет Г-ду Б-гу твоему, немедленно исполни его, ибо Г-дь Б-г взыщет его с тебя, и на тебе будет грех». А тут залогом — жизнь и здоровье ребёнка. Как думаете, тянет меня к сигареткам? Сдерживаю я себя или никакое курение «и в ум нейдёт»? Вот это точно, «сознательно». Думаю, понятно, что при таком раскладе не поправилась ни на грамм и «заменять» ничем не пришлось, ни едой, ни шоппингом. Извините за мрачную историю. И так бывает.

Тата, очень познавательная история! Я хочу тебе сказать, что моя коллега бросила по той же причине. Пообещала ЕМУ. Вернее, поклялась здоровьем дочки. Один раз нарушила обещание — дочка заболела в тот же день. Совпадение или что-то иное, девука выяснять не стала. Просто больше никогда не наруашала обещание! НУ а я за 15 лет курения бросала несколько раз, но именно сейчас понимаю, что вот этот, последний раз — конец!

Извините, девоньки. Буковка «ш» стала западать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Можно ли похудеть с помощью

эх . курение это такая проблема(((((((((( меня тоже эта участь постигла((( но бросила. муж заставил. сказал выбирай или я или сигарета. очень тяжело бросить было(((((((((((((((((( сначала на кальян подсела. но от него еще вреда больше. а потом как то само собой отстало и пришла беремнность, ну а там уже и даже мысли не было покурить. Веса не набрала от того что бросила. Тоже очень из за этого переживала. но мне повезло. А теперь понимаю это такая огромная бяка курить и так некрасиво..фу фу и еще раз фу. девочки правильно делаете что бросаете эту гадость!

Проблема только в хочешь или не хочешь бросить. Других проблем я не вижу. А все остальное — отмазки. Значит — не хочешь )). Я так и мужа заставила бросить, он курил очень много лет. И первый год я курила вместе с ним )). Потом просто сказала — все, больше мы не курим! И мы не курим. Проблем с отказом не было. Главное — в голове у себя решить

Мой опыт такой: бросив курить, я за полгода набрала 12 кг (с 48 до 60). При моем росте и телосложении это было сильно заметно, и меня не украшало. Курила пять лет. Но я сразу допустила ряд ошибок: начала в больших количествах есть сладкое и булки. И вообще стала больше есть. Думаю, если автор сразу возьмет под контроль питание, то ничего такого не произойдет, максимум наберет 1-2 кг, и то не факт.

Любопытно, что до бросания курить я в принципе не любила сладкое, даже в детстве. А теперь — только покажи:) Приходится себя разумно ограничивать, чтобы удержать теперешний вес — 50 кг.

Поэтому автору совет: если вдруг после отказа от курения почувствуете тягу к калорийным продуктам, к которым до этого были более или менее равнодушны — сразу ограничивайте себя! Пока не сформировалась привычка к ним.

И пейте больше воды — банально, но работает. А также в принципе больше жидкостей, только не сахаросодержащих (соки, газировка, питьевые йоргуты с добавками, «Снежки», «Мажители» и др.). Горячий зеленый чай, кефир, ряженка, самодельные коктейли без сахара перебивают чувство голода и не дают пеересть.

ой, а я вообще никогда не курила. честно. уж не знаю почему. вроде и не запрещал никто. родители еще мне лет в 16 сказали — тока г. не кури, лучше нормальные купи. Може поэтому и неинтересно было. Хотя не могу сказать, что окружение у меня было некурящее. Хотя дома никто не курит и бойфренды как-то были некурящие или бросившие — забавно, но им было НЕУДОБНО (. ), что я рядом дышу дымом — это было очень трогательно. а преподы в универах, приятели на тусовках и в клубах, да и на отдыхе курортном- ну все курили. Вообще, не мгу сказать, что я не пробовала — интересно же было. но мне больше нраились сигариллы ))))))) — они пахли вкусно. но, зараза, крепкие. так что это дело я если и позволяю себе, то редко и в очень курящей компании. Хоть и смешно звучит, но некурящему человеку очень сложно дышать среди такого — мне и душно, и глаза слезятся . а как сделаешь пару затяжек никотина, то как-то сразу легче — уж не знаю почему, но вот так.

Виктория, какая молодец )))))). У меня тоже в семье никто не курил. Поэтому, в общем-то, меня это не интересовало. Да и когда уже взрослая была, я понимала, что хорошего это ничего не принесет и мне оно не надо )). В универе, где я училась, в каждой группе из 30 человек было по 2-4 девочки, остальные парни. Так вот что интересно — парни почти никто у нас не курили, а вот барышни. Смолили только так. Мне был неприятен этот факт. Сейчас вообще не переношу запах дыма

Madlen, ну значит в старости никто о тебе не споет песенку «Трубку курит бабушка моя». ))))))))))))))

Виктория, а в старости что терять то? Здоровья уже нет, красоты тоже. Вот когда самое время начинать курить))

Lucky, в моем случае отказ от курения никак не сказался на весе. А курила с 14 и до 26 лет, и курить нравилось. А потом, в один прекрасный день вдруг подумала: что я делаю? А главное — ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО? Для меня никакой физической зависимости от сигарет не существует в принципе. Да, пару недель чего то не хватало, но потом забылось само собой. Согласна с Веточкой — проблема находится в голове. Теперь только на гулянках и вечеринках балуюсь изредка. Под воздействием алкоголя какая то непреодолимая тяга к курению появляется))

Lucky,из опыта моего мужа могу посоветовать перед завтраком,на голодный желудок,выпивать стакан томатного сока,томаты богаты никотиновой кислотой.В теч дня ешьте больше помидор,они помогут снизить зависимость.

Москва Активный участник

Милые дамы! Огромное спасибо за активность. Татьяна, про томаты — отличная новость. Я их люблю.

Я, заядлая курильщица и курю все время. Бросить курить, это моя мечта, которую, я как наркоман просто боюсь! Мне посоветовали таблетки Табекс в комплексе с никотиновым пластырем. Вот кто такие средства использовал? Может есть что то лучше, что поможет справиться с никотиновой зависимостиью?

Владимировна, я пила Табакс. И пластыри клеила, и жевательные резинки специальные покупала. Все это фигня. Это тот же никотин, но в другой форме. По сути, аналог «соски», привычной нам всем. Почитайте Алена Карра. Благодаря ему Вы точно поймете, точно ли Вы хотите бросить, или же нет. Если да, то закрыв последнюю страницу, бросите однозначно! Если нет, то любая попытка бросить кончится провалом. Все дело в голове.

Lucky,из опыта моего мужа могу посоветовать перед завтраком,на голодный желудок,выпивать стакан томатного сока,томаты богаты никотиновой кислотой.В теч дня ешьте больше помидор,они помогут снизить зависимость.

А, вот этого я не знала! Отличная новость! Я, очень люблю томаты и томатный сок. Если они действительно могут снизить зависимость от сигарет, то я только за руками и ногами, что бы его пить каждый день с утра и в течении дня. Приеду с отпуска и накручу себе на зиму томатного сока!

Владимировна, я пила Табакс. И пластыри клеила, и жевательные резинки специальные покупала. Все это фигня. Это тот же никотин, но в другой форме. По сути, аналог «соски», привычной нам всем. Почитайте Алена Карра. Благодаря ему Вы точно поймете, точно ли Вы хотите бросить, или же нет. Если да, то закрыв последнюю страницу, бросите однозначно! Если нет, то любая попытка бросить кончится провалом. Все дело в голове.

Спасибо! Слышала про такую книгу «Легкий способ бросить курить»! Я, куплю такую и пока есть время на работе обязательно почитаю! Спасибо за совет! А, вы знаете таких кому она действительно помогла?

Владимировна, мне. Со второго раза. Звучит странно, да? Ну просто в первый раз я книгу прочитала для интереса. Особого желания бросить курить (понимаю теперь!) у меня не было. А второй раз, через время, уже читала, зная точно, что не хочу курить никогда. У меня, скажем так, появилась мощная личная мотивация. Для закрепления результата, чтоб не сорваться, я снова открыла книгу. Там есть такая фишка, которая реально работает. Если начинаешь читать курящим, то лучше продолжать курить до самого финала, до последней страницы, а не брать себя на слабо. Если же ты бросил, то во время чтения не надо курить, надо держаться. У меня был второй случай.

Прочла «залпом» всю книгу, сигареты не тянули, не привлекали больше. Причем, я не испытывала никакого физического дискомфорта после отказа. Ни жажды никотина, ни боли, ни тоски, ни страха. Ничего. Организм словно забыл, что я вообще когда-то курила. Единственное, что я какой-то период начала тратить бешеные деньги на подарки себе любимой. Тоннами. Уже прошло, успокоилась я, наверно.

Если моего примера мало, то могу припомнить еще человек шесть, — моих коллег. Все до единого, кто прочел и реально хотел бросить курить, забыли о сигаретах.

Кстати, книжку (пока!) можно и не покупать. Пока всю «халяву» в сети не прикрыли, ее можно скачать и читать на компе.

Не читала предыдущие комментарии, но расскажу, как я вижу эту проблему со своей колокольни.

Почему толстеют когда бросают курить? Да очень просто. Как бы это не звучало, но когда мы курим, у нас на рефлекторном уровне откладывается «держать что-либо во рту», происходит некая оральная фиксация. А когда мы бросаем, то во рту оказываются совершенно разные предметы (ручки, карандаши, заколки), и мы тянем в рот эти предметы как бы повторяя технически схему курения, затягивания сигаретой. А ещё по близости могут оказаться конфеты, булочки, сухарики, просто еда, которую мы по привычке тянем в рот и едим-едим-едим. Вот и набираются лишние кило.

Это вовсе не выдумка, это я заметила на себе, т.к. с 16 лет курила на кухне, а потом решила бросить. И я захожу на кухню, понимаю, что не курю, сажусь за стол, и начинаю тянуть в рот всё съестное, что лежит а столе. После того, как я бросила курить, холодитьник у меня открывался в 5 раз чаще, чем до того, как я курила 🙂 Потом, когда уже зависимость ослабевала, когда не было стимула тянуть в рот и есть/жевать что-либо, то «искуственный» аппетит прекратился, и всё стало как раньше.

Sarah_Berry, еще одно доказательство теории «Все дело в голове».

Источник: http://sponzhik.ru/topic/1614

Ссылка на основную публикацию