Что можно есть при диабете

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Какие продукты можно есть при сахарном диабете?

Особенности питания

Лечебное питание направлено на коррекцию углеводного обмена, снижение нагрузки на поджелудочную железу. Основные правила состоят в следующем:

  1. Приёмы пищи должны быть частыми до 6 раз в сутки и регулярными (проходить в одно и то же время).
  2. Поступление углеводов должно быть ограничено и равномерно распределяться в течение суток, необходимо исключить из рациона простые (быстроусвояемые) углеводы.
  3. Необходимо увеличение белковой части рациона.
  4. Желательно использование обезжиренных продуктов, соблюдение гипохолестериновой диеты.
  5. Предпочтительный способ обработки ― запекание, тушение, приготовление на пару.
  6. В употребляемой пище должно быть полноценное содержание минеральных веществ и витаминов.

Рекомендуемые продукты

При сахарном диабете можно есть многие продукты, при этом важно следить за калорийностью и углеводной составляющей принимаемой пищи.

Продукты из мяса и рыбы

Для приготовления пищи лучше использовать нежирные сорта мяса: кролик, индейка, курица, телятина. Рыбу также стоит выбирать маложирную (треску, щуку, судака). Очень полезны морепродукты, разрешены в небольшом количестве рыбные консервы.

Молочные продукты.

Должны обязательно присутствовать в рационе. Предпочтение следует отдавать обезжиренным либо с пониженной жирностью молочным и молочнокислым продуктам.

Можно ли есть яйца?

Куриные яйца есть можно, ограничивая их употребление до двух штук в день, лучше отдать предпочтение перепелиным – они не содержат холестерин, безопасны при употреблении в сыром виде.

Мучные изделия

Разрешается употребление хлеба из ржаной, цельнозерновой муки, с добавлением отрубей. Макароны допускается употреблять в умеренном количестве, более предпочтительны макаронные изделия с повышенным содержанием клетчатки.

Какие крупы можно есть?

Для приготовления пищи используется гречневая, перловая, пшённая крупа, овсяные хлопья. Крупы можно добавлять в овощные супы либо готовить каши.

Манную крупу и рис желательно исключить из рациона, так как они способствуют быстрому увеличению сахара в крови.

Овощи и фрукты

Полезно использование овощей с высоким содержанием клетчатки. К ним относится капуста, фасоль, редис, баклажаны, кабачки, шпинат, брокколи. Есть свёклу в сыром виде не рекомендуется из-за высокого количества сахара, желательно её предварительно отварить и употреблять не более 100 граммов в день. Не рекомендуется часто есть картошку за счёт высокого количества крахмала и низкого содержания клетчатки. Картофель лучше готовить в мундире или запекать. Выбирая фрукты и ягоды, желательно отдавать предпочтение кислым сортам. Разрешаются яблоки и груши, цитрусовые, персики, смородина, слива, вишня. Исключаются такие фрукты, как инжир, бананы, виноград, изюм, абрикосы, дыни, арбузы.

Сладкие блюда

Разрешаются диетические кондитерские изделия с добавлением сахарозаменителей. Халву можно употреблять диетическую, изготовленную с использованием фруктозы. Мёд разрешён в количестве не более 2 столовых ложек в день у пациентов с заболеванием лёгкой и средней степени тяжести.

Можно ли при сахарном диабете есть семечки?

Допускается употребление семян подсолнечника в ограниченном количестве. Полезны семена тыквы – они содержат клетчатку, витамины и микроэлементы (в частности, большое количество железа), богаты ненасыщенными жирными кислотами.

Какие орехи можно есть?

Разрешены грецкие, миндальные, кедровые орехи, арахис в умеренных количествах (до 50 граммов в день). Они являются источником многих витаминов и микроэлементов, ненасыщенных жирных кислот, оказывают сахароснижающее и гипохолестеринемическое действие.

Полезен отвар шиповника, чай, соки, компоты, кисели из кислых ягод и фруктов. Можно пить негазированную минеральную воду, чай. Употребление кофе стоит ограничить. Из алкогольных напитков предпочтение стоит отдать винам, содержание сахара в которых не превышает 5%.

Продукты, снижающие сахар

Все продукты, обладающие низким гликемическим индексом способны оказывать сахароснижающее действие. Таблица, представленная ниже, содержит примерный список таких продуктов и значения их гликемического индекса (чем ниже показатель, тем меньше повысится уровень сахара в крови):

морепродукты (раки, лангусты, омары)

Также способствуют уменьшению сахара в крови некоторые специи:

Меню на день

Примерное меню пациента, страдающего сахарным диабетом, может выглядеть таким образом:

  1. Завтрак: омлет из перепелиных яиц, отвар шиповника.
  2. Обед: рассольник с перловой крупой, мясо индейки, тушёное с овощами, зелёный чай.
  3. Ужин: запечённая рыба, винегрет, кисель из смородины.

Соблюдая эти правила питания, наряду с приёмом лекарственных средств, назначенных врачом, можно с успехом контролировать уровень гликемии и не допускать резких повышений количества сахара в крови.

Комментарии

если правильно питаться и есть жирного то все в норму придет

Не несите бред. Питание здесь не причем. Что, все кто неправильно питаются — болеют!? Нет конечно. Дело вообще не в теле. Не в физическом, а в психическом состоянии. Там надо искать корни. Успехов.

Добавить комментарий

Чубейко Вера Олеговна — врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос

Всем обратиться к кардиологу. Это сердце. И никаких сайтов с советами. Все индивидуально.

Дней 20 ть утром давление от150- 185, а пульс норма60-65 , что это может быть?

Нашел способ повысить пульс. Надо посмотреть фильм ужасов

Источник: http://www.infmedserv.ru/stati/kakie-produkty-mozhno-est-pri-saharnom-diabete

Сахарный диабет: что можно кушать, а что нельзя, таблица

Таблица что можно кушать при сахарном диабете, а что нельзя поможет поддерживать обмен веществ в норме.

Рекомендуется обойтись без зажарки во время приготовления.

Рис можно кушать только коричневый и пропаренный.

Сладкие сырковые массы

Несколько самых популярных вопросов, связанных с ограничениями питания при сахарном диабете:

  • Можно ли кушать клубнику? При сахарном диабете клубнику кушать можно и нужно. В 100 граммах клубники содержится всего 11 грамм углеводов и 3 грамма клетчатки, а помимо них большое количество питательных веществ, витаминов и элементов. За раз желательно кушать около 60 грамм ягод. Замороженную клубнику тоже можно включить в рацион.
  • Можно ли кушать черешню? Специалисты считают, что черешню обязательно нужно кушать при диабете, при чем только свежую. За один прием можно кушать не более 100 грамм черешни. На 100 грамм черешни приходится примерно 12-12,5 грамм углеводов и около 2 грамм клетчатки.
  • Можно ли кушать финики? Нет. Финики, как и любые другие сухофрукты, состоят из сахара примерно на 70%.
  • Можно ли кушать абрикосы? Да, в сушеном виде, и в свежем, с большой осторожностью. Курагу следует выбирать только натуральную (темно-коричневую). Яркая оранжевая курага вымочена в сахарном сиропе и для диабетика – это почти яд. Дневная норма абрикоса – 20-25 грамм.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Что можно есть при сахарном диабете

При нарушении диеты и подъеме сахара снижается зрение, появляется общая слабость, утомляемость, учащается мочеиспускание, падает вес, пациента донимают головные боли и головокружения, любые раны заживают долго, организм становится беззащитным перед инфекциями.

Основными принципами диеты при сахарном диабете можно назвать такие:

  • есть небольшими порциями несколько раз в день;
  • не употреблять продуктов, содержащих сахар и углеводы в большом количестве;
  • ограниченно употреблять продукты с низким содержанием углеводов и сахара.

Что делать, если очень хочется продукт, который нельзя?

Особенно первое время организм испытывает большой стресс, потому что не может получать привычные ему продукты. Стресс испытывает и сам больной в психологическом плане. Иногда состояние так удручает человека, что даже взрослые люди начинают плакать, истерить, требовать дать им сладкое, жареное или жирное. Проблема не в том, что человек капризный или эгоистичный. Просто ему очень тяжело и организм сам не справляется.

Если донельзя хочется какой-то продукт, придумайте чем его заменить. Сладкое можно заменить специальной кондитерской продукцией для диабетиков. Сахар – сахарозаменителем.

Бывает, что диабетикам хочется именно сахара. Не сладкого, а конкретно сахара, хотя бы ложечку, но не заменителя, а настоящего.

В такие моменты можно сделать вот что:

  • чтобы отвлечься от мыслей о еде, сходите прогуляться в парк/торговый центр/по магазинам/просто в город, желательно с кем-то;
  • позвоните родным, расскажите как вам хочется это, не держите в себе желание. Высвободите его словесно. Близкий человек должен вас выслушать и поддержать, сказать, что он понимает вас, мягко напомнить о последствиях, о том что он переживает за вас и любит вас. Такая «компенсация» поможет вам психологически справляться с ограничениями в еде.

Подробнее о том, что можно есть, а что нет при сахарном диабете

Администрация портала категорически не рекомендует заниматься самолечением и при первых симптомах болезни советует обращаться к врачу. На нашем портале представлены лучшие врачи-специалисты, к которым можно записаться онлайн или по телефону. Вы можете выбрать подходящего врача сами или мы подберем его Вам абсолютно бесплатно. Также только при записи через нас, цена на консультацию будет ниже, чем в самой клинике. Это наш маленький подарок для наших посетителей. Будьте здоровы!

Лучшие врачи-эндокринологи

Стаж 20 год. Кандидат медицинских наук

Лучшие клиники эндокринологии

Друзья! Если статья была для Вас полезной, поделитесь пожалуйста ей с друзьями или оставьте комментарий.

Ваш комментарий:

ОтменитьДобавить комментарий

Читайте также

Всем известно, что никакие лекарственные ягоды и плоды не могут заменить инсулин. Тем не менее многие из них помогают замедлить развитие диабета и помочь в его лечении. К таким относится и калина, кот.

Овощи являются одним из самых здоровых пищевых групп, подходящих для людей с сахарным диабетом обоих типов. Известно, что в них много витаминов, минералов, фибрина. Например, они содержат химические с.

Для оказания комплексной терапии при сахарном диабете 2 типа нужно соблюдать определенные правила, в том числе по правильному составлению рациона на каждый день. Есть определенные разрешенные пищевые.

Материалы сайта несут ознакомительный характер и не являются руководством к действию. При возникновении любых вопросов, связанных со здоровьем, рекомендуем незамедлительно обратиться к врачу!

Источник: http://medportal.net/saharnyj-diabet-chto-mozhno-kushat-a-chto-nelzya-tablica/

Что можно есть при диабете

Прочитайте, что можно есть при диабете, а потом готовьте вкусные и полезные блюда из разрешенных продуктов. На этой странице приводятся списки продуктов, которые можно есть при нарушенном обмене глюкозы. Информация предназначена для пациентов, имеющих следующие заболевания:

  • диабет 2 типа;
  • аутоиммунный диабет у взрослых;
  • диабет 1 типа у детей;
  • гестационный диабет беременных женщин;
  • преддиабет, нарушенная толерантность к глюкозе;
  • инсулинорезистентность, метаболический синдром.

Сайт endocrin-patient.com распространяет информацию о низко-углеводной диете, которая снижает сахар в крови и защищает от осложнений диабета. Ниже приводятся реальные отзывы пациентов, которые перешли на нее. Избегайте пищевых углеводов, если хотите держать стабильно нормальный сахар и уберечься от осложнений на сердце, ноги, почки и зрение. Какие продукты разрешены для диеты №9, узнайте в статье «Диетический стол №9 при сахарном диабете».

Что можно есть при диабете: списки разрешенных продуктов

Многие любимые продукты придется исключить, потому что они слишком быстро и сильно повышают уровень глюкозы в крови. Тем не менее, разрешенных продуктов тоже хватает. Питание диабетиков может быть здоровым, при этом разнообразным, вкусным и сытным.

Основные разрешенные продукты для больных диабетом:

  • мясо;
  • рыба и морепродукты;
  • птица;
  • яйца;
  • капуста и зелень;
  • твердый сыр;
  • сливочное масло 82% жирности;
  • растительное масло, лучше всего оливковое;
  • белый густой греческий йогурт без сахара и фруктов;
  • орехи — фундук, миндаль, грецкие, а также семечки тыквенные и подсолнечные;
  • из фруктов разрешается только авокадо, а также оливки и маслины.

Мясо, рыбу и птицу — ешьте любые, какие вам нравятся. Это основа низко-углеводной диеты. Молочные продукты всегда выбирайте нормальной жирности, никогда не покупайте и не ешьте обезжиренные.

Не беспокойтесь насчет жиров, которые будете съедать, если только это не маргарин. Натуральные насыщенные жиры повышают уровень холестерина, но не плохого ЛПНП, а хорошего ЛПВП. Таким образом, коэффициент атерогенности улучшается. Низко-углеводная диета не только нормализует сахар в крови, но и защищает от инфаркта.

Анализы на холестерин и другие факторы сердечно-сосудистого риска желательно сдать перед переходом на новое питание, а потом еще раз через 6-8 недель. Результаты должны значительно улучшиться. Если они не улучшаются — значит, диабетик нарушает диету или у него нарушенный обмен глюкозы осложнен сопутствующей нехваткой гормонов щитовидной железы. Ее нужно лечить отдельно.

  • капуста;
  • цветная капуста;
  • морская капуста без сахара;
  • свежая зелень;
  • кабачки;
  • огурцы;
  • шпинат;
  • авокадо;
  • грибы;
  • зеленая стручковая фасоль;
  • зеленый лук;
  • томатный сок — до 50 г за один прием пищи;
  • соль, перец, горчица, травы и специи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Сахарный диабет что это такое

Овощи и зелень, содержащие клетчатку, необходимы для правильного питания при диабете, вместе с источниками белков. Они защищают от запоров. Не ленитесь их готовить и кушать. Чем меньшую термическую обработку проходят овощи и зелень, тем лучше.

  • вода;
  • чай;
  • кофе (можно с жирными сливками);
  • сухое вино и 40-градусные алкогольные напитки.

Спиртное можно употреблять разумно при отсутствии противопоказаний. Подробнее читайте статью «Алкоголь при диабете».

Некоторые продукты желательно протестировать — с помощью глюкометра установить, как они влияют на ваш сахар в крови. Например, баклажаны, помидоры, арахис. Также нужно тестировать все новые продукты, которые больной диабетом собирается включить в свой рацион. Распечатайте списки разрешенных продуктов, которые приведены выше. Держите их на кухне, а также носите с собой в продуктовый магазин и на рынок.

Какие особенности питания беременных женщин, у которых обнаружили гестационный диабет?

Беременным женщинам можно и полезно употреблять продукты, перечисленные выше, кроме спиртных напитков. С высокой вероятностью, с помощью низко-углеводной диеты гестационный диабет удастся взять под контроль, не прибегая к уколам инсулина. Однако это получается не во всех случаях, в зависимости от тяжести нарушения обмена веществ у пациентки.

Если сахар в крови остается выше нормы и врач настаивает, что вам нужно колоть немного инсулина, — прислушайтесь к нему. Продукты, рекомендуемые для низко-углеводной диеты, — богатые источники белка и витаминов, необходимых для развития плода. Читайте также статьи «Диабет беременных» и «Гестационный диабет».

Что можно есть при диабете 2 типа? Отличается ли рацион от питания больных диабетом 1 типа?

Диабет 2 типа — более легкое заболевание, чем диабет 1 типа. Теоретически, диета может быть менее строгой. Вы можете обнаружить, что съеденных несколько граммов запрещенных продуктов не повышают ваш сахар в крови.

В таком случае, почему бы не позволять себе иногда понемногу лакомиться любимыми сладостями или фруктами? Потому что у вас может начаться неконтролируемый приступ обжорства. При таком приступе люди съедают не несколько граммов, как планировали, а в сотни раз больше. И это уже по-настоящему вредно.

Большинство больных диабетом 2 типа испытывают тягу к пищевым углеводам, которая по силе похожа на алкогольную и наркотическую зависимость. Как знают на собственном опыте алкоголики, полное воздержание легче умеренности. Поэтому вам лучше не есть ни грамма запрещённых продуктов, как и больным диабетом 1 типа.

Что можно есть ребенку при сахарном диабете?

Ребенку, больному диабетом, можно и нужно есть продукты, перечисленные на этой странице. Чем раньше ребенок перейдет на низкоуглеводную диету, тем легче будет контролировать заболевание. Уже накоплен значительный опыт лечения диабета у детей с помощью ограничения пищевых углеводов не только в США, но даже в русскоязычных странах. Получены отличные результаты, никаких побочных эффектов не наблюдается.

Сайт Endocrin-Patient.Com продвигает методы контроля нарушенного обмена глюкозы, которые разработал доктор Бернстайн. Эти методы противоречат официальным инструкциям, но реально помогают взрослым, а также детям-диабетикам. Подробнее смотрите видео.

Пока ребёнок соблюдает диету и у него держаться нормальный сахар, он не будет отставать от сверстников ни в росте, ни в умственном развитии. У ребенка могут появиться кетоны в моче. Это не вредно, в питании ничего менять не надо. Кетоны лучше вообще не измерять. Вместо этого почаще проверяйте сахар в крови, особенно во время простуды и других инфекционных заболеваний.

Читайте также подробную статью “Диабет у детей”.

Что из сладкого можно включать в рацион?

Больным диабетом 1 типа можно использовать сахарозаменители, главным из которых является стевия. Пациентам, страдающим диабетом 2 типа, лучше обходиться вообще без заменителей сахара. Потому что все эти средства мешают похудению, даже если не содержат калорий.

Как уже говорилось выше, злоупотреблять сахарозаменителями вредно. Людям, у которых сильная тяга к сладкому, болезненная зависимость от пищевых углеводов, нужно принимать добавку — пиколинат хрома. Ее легко можно купить в аптеке. Через несколько недель приема вам станет легче.

Читайте также

14 комментариев на «Что можно есть при диабете»

Здравствуйте! Можно ли в качестве источника белка на низкоуглеводном питании использовать спортивные добавки? Например, изолят сывороточного протеина. Очень удобно брать такой протеин на работу или в поездку. Спасибо!

использовать спортивные добавки

От любого спортивного питания нужно держаться подальше. Не ешьте батончики, не делайте и не пейте белковые коктейли. Я наблюдал минимум 3 случая, когда пациенты начинали принимать спортивное питание — и их показатели сахара необъяснимо росли. Возможно, спортивное питание содержит скрытые углеводы, даже если они не указаны в составе продукты. Или сыворотчный протеин слишком быстро усваивается, и аминокислоты превращаются в глюкозу. Точную причину мы не знаем, но в любом случае рецепт один — не ешьте это.

Очень удобно брать такой протеин на работу или в поездку

Только что прочитал статью Диляры Лебедевой о разнице низкоуглеводного питания с преобладанием жиров и с преобладанием белков. По мнению Диляры 70% жиров в рационе многократно полезнее для диабетика, чем 70% белков. А какое Ваше мнение по этому вопросу? Никогда ранее об этом в Ваших статьях не читал.

Заранее спасибо за ответ.

70% жиров в рационе многократно полезнее для диабетика, чем 70% белков

Диета, которая ограничивает одновременно углеводы и белки, делая упор на жиры, называется кетогенная или LCHF. Это по сути способ ввести организм в состояние голодания (отвращения к пище) без резкого отказа от еды. Сторонники этой диеты утверждают, что она лучше для похудения, чем белковая диета д-ра Бернстайна. Я уже убедился в том, что они не правы. Ваш организм точно знает, сколько он хочет весить. При чрезмерном ограничении белка, попытках голодания — он наносит ответный удар, замедляя обмен веществ. Люди чувствуют себя отвратительно и не худеют, несмотря на мучения, а обычно даже набирают еще больше веса рикошетом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Норма сахара в крови у женщин после 60 лет

Подробнее см. книгу на английском «The Gabriel Method». Также хорошо прочитать на русском «Новая революционная диета Аткинса» — разобраться, в чем разница между здоровым кетозом и диабетическим кетоацидозом. Однако «в лоб» применять диету Аткинса не следует. Автор преувеличивал ее эффективность.

какое Ваше мнение по этому вопросу

С одной стороны, чем меньше белка ест диабетик, тем меньше инсулина ему требуется. С другой стороны, белки являются жизненно необходимым питательным веществом, в отличие от углеводов. Если перестараться, ограничивая их, можно нажить проблем со здоровьем. Доктор Бернстайн утверждает, что он таких пациентов видел. Но я не представляю, как можно настолько себя замучать.

На Западе LCHF стала преобладающей диетой для больных диабетом 2 типа. Но это лишь потому, что в команде доктора Бернстайна нет хорошего маркетолога, а по результатам она ничем не лучше. Система, которую продвигает мой сайт, доказала свою эффективность и безопасность. Увлекаться LCHF нет смысла.

В конце концов, все люди, которые успешно контролируют свой диабет, делают примерно одно и то же. Строго исключите запрещенные продукты. Питайтесь только разрешенными. Старайтесь не переедать. Ужинайте рано, до 18-19 часов. Колите инсулин по потребности. Еще физкультура и таблетки. И все. Попытки дополнительно ограничивать потребление белка вряд ли принесут пользу, а повредить могут. С другой стороны, не вздумайте употреблять спортивное питание, чтобы увеличить потребление белка.

Здравствуйте Сергей. Ничего не сказано про творог. Имею ввиду жирность 5-9%

Ничего не сказано про творог. Имею ввиду жирность 5-9%

Я не могу перечислить все возможные продукты.

Творог употреблять вообще не рекомендуется. Вместо него — твердый сыр хорошего качества. Одна-две десертные ложки творога могут и не повысить сахар в крови. Но практически невозможно удержаться, чтобы не съесть лишнего. Если вы все же решили есть творог, берите наибольшей жирности, не менее 9%.

Здравствуйте, Сергей! Моему мужу 59 лет. У него диабет 2 типа. Сейчас очень жалуется, что горят ноги. Рост у него 176 см, вес 82 кг. Уровень глюкозы поднялся до 15-18. Принимаем Галвус Мет 50+1000, но никак не можем снизить сахар. Помогите, пожалуйста! Может, кто посоветует, что делать?

Рост у него 176 см, вес 82 кг. Уровень глюкозы поднялся до 15-18. Помогите, пожалуйста! Может, кто посоветует, что делать?

Заболевание у вашего мужа уже перешло в тяжелый диабет 1 типа. Об этом говорит соотношение роста и веса, а также очень высокие показатели сахара. Нужно срочно начинать колоть инсулин и вообще лечиться, как описано здесь — http://endocrin-patient.com/lechenie-diabeta-1-tipa/.

По моему опыту, что нужно сделать до перехода на низкоуглеводную диету:

1. Пройти все исследования — гликированный гемоглобин, с-пептид

2. Побывать у эндокринолога.

Иначе потом, после резкого ограничения углеводов, все эти показатели уменьшатся. Вам никто не поверит, что раньше они были очень высокими. Диагноза «диабет» не будет или инсулин не назначат, пока совсем не истощатся бета-клетки.

Побывать у эндокринолога.

Только если вам нужен официальный диагноз для получения инвалидности, льгот. Иначе незачем.

А сколько белка нужно есть по протоколу доктора Бернштейна? Посмотрела ваши статьи по расчёту доз инсулина — там указано чудовищное количество белка.

На кетогенной диете его примерно столько же, сколько рекомендует ВОЗ — примерно 1 г на 1 кг веса тела.

А сколько белка нужно есть по протоколу доктора Бернштейна?

Правильно есть белок по аппетиту и с ним сопутствующий жир, который природа заложила в белковые продукты. От переедания вам, как и всем людям, становится плохо. Нужно запомнить это состояние и стараться не допускать, чтобы оно повторялось. Возможно, понадобится закрепить урок несколько раз.

В то же время, не следует чрезмерно ограничивать свой рацион, испытывая хронический голод. Это не поможет похудеть, а наоборот повредит со временем. Надо бы этот вопрос расписать подробнее. Возможно, позже сделаю цикл статей.

На кетогенной диете его примерно столько же, сколько рекомендует ВОЗ — примерно 1 г на 1 кг веса тела.

На кетогенной диете потребление белка намеренно снижено, причем значительно. Иначе вы не добьетесь кетоза — появление кетоновых тел в моче и крови. Потому что часть съеденного белка в организме превращается в глюкозу, и это блокирует кетоз. Другой вопрос, что превращение аминокислот (белка) в глюкозу — это медленный процесс, который можно хорошо покрыть инсулином, в отличие от быстрых углеводов.

Вы рекомендуете потреблять воду в большом количестве.

Хотелось бы узнать, как вы относитесь к минеральной воде типа Ессентуки и другие? Ведь там содержатся всякие полезные микроэлементы. Или если пить много такой воды, будет уже перебор?

Думаю каждый день покупать себе 1,5 литра и пить в течении дня + чай дома и в офисе.

как вы относитесь к минеральной воде типа Ессентуки и другие?

Лечебную минеральную воду самовольно употреблять категорически нельзя. Столовые виды — можете попробовать. Разберитесь, какая у вас кислотность желудка, есть ли проблемы с печенью. От этого зависит, какая минеральная вода вам подойдет и принесет пользу.

Многим пациентам полезно принимать магний, если есть симптомы его дефицита. Его нужно принимать в таблетках. Вы не выпьете столько воды, чтобы получить достаточно этого минерала. Если хотите получать калий, пейте травяной чай — мята, ромашка, кому что нравится. Дефицита натрия у людей обычно не бывает.

Думаю каждый день покупать себе 1,5 литра и пить в течении дня

Я бы в первую очередь старался обеспечить себе здоровую пищу. Желательно потреблять зелень и орехи круглый год, почти каждый день. В некоторых регионах нелегко достать натуральное мясо, а особенно качественный твердый сыр. Нежелательно питаться полуфабрикатами. Решив эти проблемы, можно думать про минеральную воду.

Написать комментарий, задать вопрос: Отменить ответ

Навигация по записям

Первичный Боковая панель

Связаться, задать вопрос:

Вконтакте

Facebook

YouTube

Источник: http://endocrin-patient.com/chto-mozhno-est-pri-diabete/

Ссылка на основную публикацию