Чем полезен мед с корицей

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Корица и мед – здоровье и стройность на десять лет вперед!

Взаимодополняющий дуэт корицы и меда решает сразу несколько проблем: «пожирает» лишние килограммы, ускоряет процессы обмена веществ в организме и нейтрализует шлаки и токсины. Мед известен миру как целебное средство с многогранным эффектом, способное бороться со многими заболеваниями и избыточным весом. Ничуть не уступает ему и корица, ускоряющая сахарный метаболизм и изгоняющая болезни сердца, кишечника и желудка. Столь «взрывное» сочетание, как корица с медом призвано бороться с разнообразными недугами и дарить людям стройность без изнурительных диет и занятий спортом. Рассмотрим, на что еще способна эта целебная «парочка» и разберем несколько чудодейственных рецептов.

Целебный привет из прошлого

Дуэт меда с корицей можно смело назвать панацеей от всех бед. Целебные свойства рецепта были обнаружены еще в древности, когда он применялся как универсальное средство от проблем с кожей, болезней сердца, инфекционных и вирусных заболеваний, высокого артериального давления. В китайской и индийской традиционной медицине этой смесью успешно лечили воспаления ротовой полости, простудные и вирусные недуги, раковые новообразования, импотенцию и сердечно-сосудистые болезни.

Сменялись века и времена года, а лечебные свойства меда с корицей остались неизменными. Более того, рецепт начали практиковать и против других хворей и недомоганий:

  • при слабости и сильном утомлении;
  • при болезнях суставов;

Для каждого заболевания из этого перечня существует свой рецепт корицы с медом.

Лечебные рецепты

От сердечно-сосудистых заболеваний

Смешайте в равных пропорциях корицу с медом и съедайте полученную пасту по утрам по одной столовой ложке. Это поможет укрепить мышцы сердца, предотвратить инсульт, инфаркт (в том числе и повторный) и обрести свежесть дыхания. Особенно рекомендуется сие снадобье пожилым людям.

От холестерина

Помогают мед с корицей и от холестерина, оперативно снижая его преобладание в крови. Справляется с коварным недомоганием вкуснейший коктейль из 2-х ст. ложек меда, 3-х чайных ложек корицы и 2-х стаканов теплой воды. Смесь нужно принимать 3 раза на день. Согласно проведенным исследованиям, однократный прием полезного коктейля способен снизить уровень холестерина в крови на 10%.

При болезнях суставов

Мед и корица для суставов берутся в следующих пропорциях: 2 ст. ложки пчелиного продукта и 1 чайная ложка пряности на 1 стакан теплой воды. Лекарство принимают 2 раза в день. Спустя уже неделю боль в суставах исчезнет, и вы сможете свободно передвигаться.

При нарушениях желудочно-кишечного тракта

Рассматриваемый рецепт нормализует работу желудочно-кишечного тракта и врачует язвы, диарею, запоры, повышенное газообразование. При расстройствах и несварении желудка следует съедать перед приемом пищи мед с корицей, смешанные в произвольных дозах. Это поможет снизить кислотность и успешно переварить даже самую тяжелую пищу. Вдобавок ко всему, снадобье обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами.

Чем еще полезна корица с медом

  • От цистита. 2 ст. ложки корицы и 1 ч. ложку меда разведите в стакане теплой воды, принимайте утром натощак.
  • При высоком давлении. Смесь из ст. ложки меда и чайной ложки корицы в считаные минуты снизит давление, а ежедневное ее употребление натощак сумеет предупредить гипертонию.
  • При хронической усталости. Раствор из меда, корицы и чашки теплой воды, в пропорциях 1:1 вернет вам силы, изгонит слабость и вдохновит на трудовые подвиги.

Для похудения

Корица с медом издавна применяются для похудения. Избавиться от ненавистных килограммов и достичь восхитительной стройности можно без диет и тренировок, уверяют люди, прошедшие курс похудения.

Внимание! Рецепт не только сжигает жировые отложения, но и очищает кишечник, освежает и омолаживает лицо, улучшает работу сердца.

Лишний вес уходит за счет нормализации процессов пищеварения и очистки желудочно-кишечного тракта от болезнетворных бактерий, токсичных отходов и газов.

Рецепты для достижения стройности тела

Классический состав

Смесь обычно готовится перед сном. Можно использовать воду, черный или зеленый чай. Приготовьте 2 части меда и 1 часть корицы, пряность залейте одним стаканом кипятка и дайте настою остыть в течение 40 минут. Затем добавьте мед и положите смесь на всю ночь в холодильник. Утром выпейте одну половину стакана, а перед сном – вторую.

Внимание! Употребляйте только качественный, непастеризованный мед и не пейте больше одного стакана напитка в день. Его следует употреблять охлажденным.

Чтобы от корицы с медом была польза, придерживайтесь правильного питания и много двигайтесь. Заметив, что вес стал снижаться, приостановите курс на 2 недели, а затем возобновите его. За месяц, при ежедневном употреблении напитка можно сбросить 5 кг.

Мед, корица и имбирь

Разведите в стакане теплой воды по чайной ложке меда и измельченного корня имбиря, присыпьте щепоткой корицы. Можно добавить кефир. Смесь выпить зараз, употреблять 2 раза в день. Имбирь не только повысит эффективность рецепта, но и снабдит его полезными веществами и тонизирующим действием. Корень имбиря — частый гость рецептов для стройности, особенно в сочетании с медом и лимоном. Тем, кто хочет узнать о полезных свойствах этого состава, рекомендуем прочитать статью: Имбирь, мед и лимон — организм здоров и умиротворен!

Эффект меда, корицы и лимона

Лимон обладает антиоксидантным действием и препятствует увеличению массы тела. Чай с участием трех полезных ингредиентов «заставит» ваш организм распрощаться с лишними килограммами и приблизит параметры тела к идеальным. Для этого залейте ¼ чайной ложки корицы стаканом кипятка и оставьте смесь на 30-40 минут, после чего добавьте туда чайную ложку меда и ½ дольки лимона. Мед следует разводить в остывшем чае, иначе он лишится части своих целебных качеств. Для усиления эффекта диетологи рекомендуют добавлять к данным ингредиентам еще и тертый имбирь (1 ч. ложку).

Внимание! Чай с медом, корицей и лимоном можно пить в дополнение к любой диете, дабы ускорить процесс похудения.

Это самый легкий способ похудеть

Противопоказания

Безусловный лечебный эффект меда и корицы может быть омрачен побочными действиями. Аллергические реакции, выкидыши, сильные головные боли, сбои в работе печени – все эти неприятные последствия обычно спровоцированы неограниченным потреблением этих продуктов. Поэтому врачи и диетологи настойчиво советуют применять рецепты в соответствии с оптимальной дозировкой. Для меда – это 10-15 г в день, для корицы – не более 1 чайной ложки за один прием.

Сочетание меда с корицей имеет ряд противопоказаний:

  • высокая температура:
  • несовместимость с антибиотиками;
  • беременность;
  • кровотечения;
  • сильный стресс;
  • индивидуальная нетерпимость к пряностям или продуктам пчеловодства.

О пользе корицы с медом можно говорить бесконечно. При разумном их употреблении о вреде для организма не может быть и речи. А вот к противопоказаниям следует прислушаться. И чтобы лечение не обернулось ухудшением самочувствия, перед тем как начать пить корицу с медом, проверьте свое здоровье.

Видео о полезных свойствах корицы:

Вы – одна из тех миллионов женщин, которые борются с лишним весом?

А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом?

И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура — это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств.

Поэтому мы рекомендуем прочитать историю женщины, которой удалось сбросить лишний вес быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур. Читать статью >>

  • Сергей 4 Февраль, 00:22

Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник: http://priroda-znaet.ru/koritsa-i-med/

Корица с медом — полезные свойства и противопоказания

Корица и мед по отдельности являются сильнейшими биологически активными продуктами, способными оказать помощь при самых разнообразных недугах. Соединение корицы с медом рождает смесь с дополнительными полезными свойствами и противопоказаниями.

Чем полезна корица с медом?

Дуэт корицы и меда – один из самых удачных, созданных человеком. Природа наделила эти многогранные целебные вещества множеством полезнейших свойств, а в смеси они удачно друг друга дополняют. Напиток из корицы и меда способен исцелить вирусное или простудное заболевание, помочь при проблемах с пищеварением и сердечно-сосудистых заболеваниях, снизить повышенный холестерин, повысить тонус организма, ускорить метаболизм. А если медово-коричных напитком полоскать рот, это поможет снять воспаления слизистой и освежить дыхание.

Чтобы приготовить чудодейственный напиток из корицы и меда нужно залить чайную ложку приправы стаканом закипевшей воды и оставить в темном месте на 8 часов. Затем настой нужно процедить, растворить в нем чайную ложку меда и сразу выпить.

Людям, которых интересует ответ на вопрос — может ли мед с корицей укреплять иммунитет, можно посоветовать принимать смесь корицы и меда. Продукты для этого ароматного лекарства нужно брать в пропорции 1:1, а принимать средство лучше всего утром. Кроме повышения защитных свойств организма это лекарство действенно при хронической усталости, преждевременном старении и слабости сердечной мышцы.

Полезен мед с корицей и для суставов. Снять болевой синдром при артрите поможет медово-коричный напиток, который нужно принимать внутрь и использовать для растираний и компрессов. Чтобы приготовить мазь для больного сустава нужно смешать 2 части меда, 1 часть корицы и 4 части кипяченой воды. Мазь нужно наносить на больное место 2-3 раза в сутки.

Кроме полезных свойств, у средства из меда с корицей есть и противопоказания. К ним относятся аллергические реакции к этим продуктам, беременность, кровотечения, гипертония, прием антибиотиков, повышенная температура тела.

Чем полезна корица с медом для красоты?

При проблемах с кожей (угревая сыпь, лишай, нейродермит, экзема) на пораженные участки наносят медово-коричную смесь, приготовленную в пропорции 1:1. Данное средство помогает и при укусах насекомых – она быстро снимает отек и воспаление.

Для волос смесь корицы и меда полезна в первую очередь своими питательными и стимулирующими свойствами, благодаря чему волосы становятся более эластичными, быстрее растут и меньше секутся. Маска из корицы, меда и лимонного сока немного осветляет волосы и придает золотистый оттенок, однако ее нежелательно использовать для поврежденных волос.

Мед и корица для похудения

Очень популярна смесь корицы и меда для похудения. Это средство идеально для снижения лишнего веса, т.к. ускоряет метаболизм, активизирует сжигание жировых отложений, нормализует работу ЖКТ. Для приготовления похудательного напитка нужно заварить зеленый чай и добавить в него корицу (чайная ложка приправы на стакан чая). Через полчаса, когда чай остынет, в нем нужно растворить столовую ложку качественного натурального меда (не прошедшего термообработку). Напиток следует поставить в холодильник на ночь, а принимать на следующий день по 100 мл утром и вечером.

Существует и несколько других вариаций напитка для похудения из меда и корицы. Например, усиливают нужные для сжигания жира качества измельченный корень имбиря (чайная ложка) или лимонный сок (1-2 чайные ложки). Еще один популярный рецепт утреннего диетического напитка – чайная ложка меда и щепотка корицы на стакан кефира. Все эти средства дают замечательный результат, если при их использовании соблюдаются правила здорового питания.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Источник: http://womanadvice.ru/korica-s-medom-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya

Чем полезна корица с медом

Корица и мед – это два уникальных природных компонента, которые получили заслуженное признание и распространение не только в кулинарии, но и рецептах народной медицины. Все, чем полезна корица с медом, люди с древнейших времен научились использовать для своей красоты и здоровья. В этом сочетании не только тепло и аромат цветущих лугов и пряностей, но и великая сила, дарованная самой природой.

Каждый из этих элементов согревает, излечивает, укрепляет жизненные силы, возвращает и сохраняет красоту, продлевает здоровую жизнь. Объединяя свои качества, они образуют мощнейший союз, который без прикрас можно назвать «эликсиром жизни», настолько разносторонними целебными свойствами он обладает.

Полезные и лечебные свойства

Полезные свойства корицы с медом складываются из влияния каждого из этих компонентов на организм человека. Соединив свои ценные качества, они прекрасно дополняют друг друга и усиливают действие на самые разные недуги:

  • Употребление смеси меда и корицы способствует очищению кровеносных сосудов и значительному снижению уровня холестерина. Это значит, что регулярное употребление такого средства приводит к оздоровлению всей сосудистой системы и является профилактикой заболеваний сердца и инсульта. Смешайте 2 стакана теплой воды с 3 чайными ложками корицы и 2 столовыми ложками меда. Принимайте три раза в день.
  • Боли в суставах и симптомы артрита значительно уменьшаются при помощи этого чудодейственного средства. Неоднократно проводимые исследования доказывают его эффективность даже в стадии обострения, восстанавливается подвижность сустава и снижается болевой синдром. Ежедневно утром и вечером выпивайте чашку теплой воды с 1 чайной ложкой корицы и 2 столовыми ложками меда.
  • Оба компонента обладают антибактериальным свойством. А их совместное употребление внутрь угнетает патогенную микрофлору в желудочно-кишечном тракте и даже борется с паразитами, оздоравливая пищеварительную систему и способствуя развитию собственных полезных микроорганизмов. Здоровье ЖКТ не замедлит сказаться на сопротивляемости организма вирусам и инфекциям, а также на внешности в лучшую сторону.
  • Благотворно влияют эти компоненты на процесс пищеварения, помогая лучшему усвоению даже тяжелой пищи, уменьшают газообразование и проявления кишечных колик.
  • Противовоспалительное действие корицы и меда улучшает состояние органов пищеварения и даже может помочь в борьбе с некоторыми воспалительными процессами желудка и кишечника.
  • Польза корицы с медом хорошо заметна при заболеваниях мочевыводящей системы, например, при воспалительных процессах в мочевом пузыре.
  • Смесь меда и корицы, взятых в равных пропорциях, хорошо воздействует на дерматологические проблемы – экзему, грибковые поражения кожи. Достаточно наносить этот состав на больные участки трижды в день, и кожному покрову вернется целостность и здоровый вид.
  • Популярен рецепт снижения веса при помощи меда и корицы. Похудение происходит за счет ускорения обменных процессов, простимулированных корицей, и очищения пищеварительного тракта от токсинов, шлаков, патогенных микроорганизмов и паразитов.
  • При слабости, упадке сил и хронической усталости целебный эликсир поддержит жизненный тонус. Для его приготовления к стакану кипяченой воды (можно теплой, но температура ее не должна превышать 40 градусов, иначе многие полезные вещества разрушатся) следует добавить чайную ложку меда и немного корицы (на кончике чайной ложки). Принимать напиток нужно утором натощак и после полудня в районе 15-16 часов, желательно также до еды. Он улучшит настроение и даст силы.
  • Даже у пожилых людей, регулярно использующих эти компоненты в своем питании, улучшается память, внимание, мыслительные способности. Происходит это благодаря очищению сосудов и улучшению микроциркуляции крови.

  • И мед, и корица богаты витаминами и микроэлементами. Их прием восполняет недостаток жизненно важных веществ и укрепляет иммунитет, являясь профилактикой вирусных и инфекционных заболеваний.
  • При сильном переохлаждении и лихорадочных состояниях хорошо помогает добавление ложки меда и щепотки корицы к теплому вину. Можно выпить и чай с добавлением этих ингредиентов, прибавив к ним сок лимона. Получится витаминный, согревающий, потогонный напиток, который облегчит состояние при простуде.
  • Оба компонента – прекрасные антиоксиданты, а значит, их регулярное употребление препятствует раннему старению, образованию и росту злокачественных опухолей.
  • Смесь корицы с медом широко используется в косметологии. Среди показаний – выпадение волос, ломкие и тусклые волосы, угревая сыпь, нездоровый цвет лица.
  • Зуд и боль от укусов насекомых значительно уменьшаются при втирании в место укуса смеси меда, корицы и теплой воды в соотношении 1:1:2.
  • Теплая медовая вода с корицей обеспечит приятный запах изо рта на весь день, если прополоскать ею рот после завтрака. Для ее приготовления потребуется совсем немного меда (0,5 чайных ложки) и щепотка молотой пряности.
  • Кашица из меда и корицы в пропорциях 5 к 1, приложенная к больному зубу, способна успокоить даже сильную зубную боль.

Любой, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь, обязательно должен взять себе на заметку два уникальных природных вещества – мед и корицу. Полезные свойства этих элементов не замедлят сказаться на качестве жизни уменьшением проблем со здоровьем и сияющей внешностью.

Вред и противопоказания

К сожалению, есть у меда с корицей и противопоказания. Главное – индивидуальная непереносимость этих продуктов, особенно меда, к которому организм некоторых людей имеет повышенную чувствительность. В случае возникновения любых аллергических реакций их употребление нужно прекратить, иначе вред организму будет превышать полученную пользу.

Не следует употреблять эти продукты и в следующих случаях:

  • Если имеются заболевания сердца. Оба компонента оказывают разогревающее действие, в результате которого кровоток усиливается и повышается нагрузка на сердечную мышцу. По этой же причине людям, страдающим гипертонией, лучше воздержаться от совместного употребления этих продуктов.
  • Корица способна вызывать сокращения матки, беременным женщинам следует проявлять осторожность во избежание преждевременных родов, а в последнем триместре лучше и вовсе корицу не использовать.
  • При высокой температуре тела эти продукты могут спровоцировать еще больший ее подъем и сильную головную боль, поэтому стоит отложить их употребление хотя бы до показателей менее 38 градусов.
  • В корице содержится кумарин, большие количества которого способны вызвать заболевания печени, поэтому нужно придерживаться указанной в рецепте дозировки этой пряности и не злоупотреблять ею. Качество корицы, произведенной на Цейлоне, гораздо выше, чем у других производителей, и кумарина в ней содержится меньше, чем, например, в корице родом из Китая.
  • Корица может провоцировать увеличение нервной возбудимости, и хотя мед несколько нейтрализует это ее свойство, но людям, которые имеют проблемы с засыпанием или ночным сном, лучше не употреблять их позднее 18 часов.
  • При проблемах со свертываемостью крови рецепты с корицей и медом лучше не использовать.
  • Корица увеличивает секрецию желудочного сока, поэтому при его повышенной кислотности будет скорее вредна, чем полезна.

Есть один мудрый закон: «В капле — лекарство, в ложке – яд». И хоть корицу с медом можно употреблять в гораздо больших дозах, но переусердствовать не стоит.

Мед и корица для похудения

В диетологии оба продукта используются для похудения. Положительные стороны такого сбрасывания лишнего веса в том, что этот способ не занимает времени, режим жизни и питания практически не изменяется, и напиток из этих ингредиентов пьется с удовольствием.

Конечно, желательно в дополнение к употреблению напитка для похудения пересмотреть свой рацион и повысить двигательную активность, но и только с его помощью можно достичь заметных результатов.

Напиток готовится очень просто. Для него потребуется молотая корица и мед в пропорции 1:2. Палочку корицы можно перемолоть самостоятельно или купить готовый порошок. На стакан напитка берется половина чайной ложки молотой корицы. Ее заливают кипятком и дают настояться до остывания. Затем добавляют 1 чайную ложку меда (полезнее взять натуральный свежий мед). Половина стакана напитка выпивается на ночь, оставшееся нужно убрать в холодильник и выпить утром натощак, не разогревая (можно достать из холодильника заранее, чтобы его температура самостоятельно достигла комнатной). Этого достаточно, чтобы лишние килограммы и сантиметры покинули вас.

Каким образом происходит похудение:

  • Под воздействием меда и корицы происходит очищение кишечника от шлаков, токсических веществ, снижается уровень патогенной микрофлоры.
  • Нормализуется работа желчного пузыря и почек. Лишняя жидкость не задерживается в организме, а поступившая пища усваивается более полно.
  • Усиливается обмен веществ. Калории сжигаются полностью, не превращаясь в жировые отложения.
  • Напиток притупляет чувство голода, ночью организм не испытывается стресса из-за недостатка питательных веществ и не запасает их в виде жировой ткани.

В первые две недели эффект от применения этого средства будет более выражен, потому что вначале очищение будет происходить интенсивнее. После того как процесс похудения сильно замедлится, следует сделать перерыв в 2-3 недели.

Применение в косметологии

Мед женщины применяли для своей красоты еще в глубокой древности. Конечно, в настоящее время промышленность предлагает нам более простые способы ухода за собой, но разве химические средства могут соперничать с тем, что создано природой?

Шампуни, кондиционеры и маски для волос в конечном итоге приводят к потере ими естественного блеска, к сухости кожи, ломкости и выпадению. Корица и мед на волосы действуют оздоравливающе, укрепляют их, возвращают здоровый блеск и силу, а также придают тонкий аромат, который вы будете расточать вокруг себя не один день. Вот несколько рецептов:

  • Для жестких непослушных волос. Этот рецепт осветлит ваши волосы на 2 тона, сделает их блестящими и послушными. В керамической или стеклянной посуде смешать 7 столовых ложек бальзама-кондиционера для волос с 2 столовыми ложками меда и 3 столовыми ложками порошка корицы до однородности. На чистые волосы нанести эту смесь прядь за прядью, как при окрашивании. Укутать полиэтиленовой шапочкой на 40 минут, затем снять ее, но смесь оставить еще на 4 часа. Волосы тщательно прополоскать, расчесать и высушить. Такую маску можно делать не чаще 1 раза в неделю.
  • Для ломких и посеченных волос можно добавить к меду (2 ст.л.) и корице (1 ст.л.) сырое яйцо (1 шт.) и несколько капель репейного масла. Все тщательно перемешать и осторожно нагреть, используя водяную баню, чтобы не свернулся белок. Смесь нанести на волосы на 30 минут. Затем смыть водой, промыть шампунем и хорошо прополоскать. Повторяйте 3-4 раза в месяц – и вы заметите, что волосы стали сильными и здоровыми.

Делая маски, старайтесь избегать попадания смеси на кожу лица и головы. Держать их нужно долго, а корица может припекать.

Популярны рецепты с медом и корицей для лица. Эти компоненты, действуя вместе, усиливают кровообращение, ускоряя процессы регенерации и улучшая цвет лица, питают кожу благодаря комплексу витаминов и микроэлементов. Кожа становится упругой и эластичной.

С помощью этих средств можно избавиться от пятен, оставленных когда-то прыщами, и снять воспалительные процессы при акне. Помогает она при рубцах и пигментных пятнах. Эффект действительно потрясающий, но если вы являетесь обладательницей сосудистой сеточки в области лица, то использовать маски с этими ингредиентами нельзя.

  • Для всех типов кожи. Для этой чудо-маски потребуется 1 ст. ложка меда, 1 ч. ложка молотой корицы. Если кожа сухая, добавьте капельку масла, например, оливкового. Смесь нанести на лицо на 15 минут, а затем умыться теплой водой. Не поленитесь выполнить несколько процедур, достаточно 2-3 раз неделю. Через месяц вы просто преобразитесь.
  • Для увядающей кожи лица к предыдущему рецепту добавить 1 ч. л. сливок.
  • От угревой сыпи. Помогают избавиться мед и корица от прыщей и пятен, оставленных ими. Эти компоненты следует взять в пропорции 4:1 (приблизительно на столовую ложку меда половину чайной ложки корицы). Перед нанесением маски кожу лица очистить средством для умывания. Нанести смесь на 15 минут, смыть теплой водой.

Эти маски рекомендуется делать на ночь, так как корица разогревает кожу, и она станет красноватой. Но если во время процедуры вы испытываете сильное жжение – смывайте маску немедленно, неприятных ощущений быть не должно.

Иногда просто удивительно, какое мощное действие способны оказывать на наше здоровье обычные продукты. Мед и корица вполне доступны каждому, любая хозяйка имеет их в своем кулинарном арсенале. Оказывается, эти уникальные природные компоненты щедро поделятся своими богатыми целебными свойствами не только для нашего здоровья, но и красоты.

При копировании материала ссылка на источник обязательна

Источник: http://www.polzateka.ru/zdorove/korica-s-medom.html

Ссылка на основную публикацию