Можно ли полностью восстановиться после срыва спины

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Как уменьшить боль в пояснице, если сорвал спину

Каждый, кто когда-нибудь срывал поясницу, с содроганием вспоминает этот болезненный опыт: позвоночник, словно молнией пронзает вспышка боли и продолжает сверкать каждый раз при малейшем движении. Только и остается, что застыть в позе «зю» и поддаться паническим мыслям о том, что инвалидная коляска это лучшее, что вам светит. Однако, если вы сорвали или потянули спину, не стоит паниковать – рано или поздно вы восстановите свою подвижность, однако то, насколько быстро вы это сделаете, зависит от вас и ваших действий. Эти советы и рекомендации помогут вам уменьшить боль в пояснице и ускорить процесс восстановления спины.

Незамедлительно вызывайте скорую если:

  • боль в спине возникла внезапно и без видимых причин;
  • боль в пояснице появилась вследствие или после травмы;
  • боль в позвоночнике очень сильная, не утихая длиться более 3 дней;
  • боль кроме спины отдает еще и в ноги;
  • вместе с болью наблюдается нарушение работы мочевого пузыря или кишечника;
  • помимо боли наблюдается повышение температуры.

Что происходит со спиной, при срыве поясницы

В обычном состоянии наш позвоночник со всех сторон окружен мышцами – они служат своего рода опорой и амортизаторами для позвонков, чтобы те возвращались на свое место во время сгибания спины. Однако, при определенных действиях мышечные волокна могут надорваться – либо нагрузка чрезмерно большая, либо спинные мышцы слишком слабые или очень уставшие. В результате повреждения мышцы погружаются в состояние спазма – натягиваются как струна и не могут расслабиться. В итоге позвонки не могут вернуться на место и либо смещаются, либо выдавливают наружу межпозвоночные диски, при этом раздражая и защемляя нервный ствол, который пронизывает позвоночник – отсюда боль и нестерпимые муки при малейшем движении.

Что нужно делать в первую очередь, если сорвали спин у

1. Не стойте на ногах

Если потянули поясницу, то первое что вам необходимо сделать, это добраться до постели, лечь на спину и постараться не двигаться. По правде говоря, это будет единственное, что вы захотите сделать в этот момент. Какую либо физическую активность нужно свести к минимуму, по меньшей мере, на два дня, вставая с кровати исключительно в крайнем случае.

• Покидая лежбище, старайтесь не задействовать спину. Другими словами не вставайте так, как вы привыкли это делать: вам нужно как бы «скатываться» с кровати, медленно и плавно спустить на пол сначала ноги, а уже потом подымать тело, используя руки – так вы сведете болевые ощущения к минимуму.

Далее, чтобы погасить острую вспышку боли в пояснице, следует приложить к больному месту лед или что-нибудь иное из морозильника, не забыв при этом обернуть источник холода полотенцем. Такая 15 минутная процедура поможет снять мышечный спазм и опухание. Кроме того, благодаря холоду в нервах затрудняется передача болевых импульсов, а значит – боль в спине уменьшится. Периодически повторяйте процедуру в течение двух дней.

Только по прошествии двух дней после острого приступа боли, стоит прибегнуть к согревающим процедурам – тепло поможет мышцам расслабиться и отвлечься от боли. Для этой цели можно использовать шерстяной корсет, грелку, специальные мази, перцовые пластыри или теплый шарф, обмотанный вокруг поясницы.

Хотелось бы отдельно заострить внимание на приеме ванны – это также согревающая процедура, однако во много раз эффективнее перечисленных выше средств. Помимо целебного тепла, вода в ванне способна подарить вашей пояснице ощущение невесомости – погрузившись в воду ваши скованные мышцы, окажутся в совершенном бездействии, так как им больше не нужно поддерживать тело. Эта свобода от гравитации, в совокупности с согревающим эффектом, способна избавить мышечные волокна от спазма уже после первого раза. Во всяком случае, чувствовать себя после этого вы станете значительно лучше, а количество боли уменьшиться в разы, если не после первого раза, то после второго так точно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Чем лечить сухой кашель у ребенка 5 лет

• Возможно, вам будет боязно принимать ванну в состоянии, когда каждое движение причиняет вам боль, опасаясь того, что вы не сможете выбраться из ванны обратно. Однако на деле, залезть в воду значительно труднее, чем выбраться из нее, потому как после процедуры ваши мышцы будут, куда в лучшем состоянии, нежели до этого. В любом случае стоит перестраховаться – не запирайте дверь в ванную комнату, чтобы оставалась возможность позвать кого-нибудь на помощь.

5. Растяжка

Чтобы ускорить процесс восстановления, болезненную спину нужно потихоньку растягивать. Для этой цели отлично послужит турник, на котором нужно просто немного повисеть – столько сколько сможете. Если путешествие до ближайшей перекладины слишком большое, можно воспользоваться домашней дверью: для удобства подложите что-нибудь под ладони и повисните на внутреннем крае двери – так будет меньше нагрузки на дверные петли.

• Для растяжки мышц больной спины существует также и специальные упражнения. В сети можно найти множестве видео-инструкций на эту тему. Мы подобрали одно из них, где показаны простые и эффективные упражнения, рассчитанные на тех, кто сорвал поясницу и хочет уменьшить острую боль в спине.

Как восстановить спину после срыва

1. Не залеживайтесь

Если первые два дня спине необходим покой, чтобы мышцы пережили шок от спазма, то в последующие дни нужно уже потихоньку увеличивать свою активность. Это раньше врачи советовали длительный постельный режим, однако последние исследования говорят об обратном – слишком долгий покой не только не помогает больной спине, но может даже усилить болевые ощущения, которые способны обрести хронический вид. Так что если хотите поскорее встать на ноги – легкая физическая нагрузка (прогулки и простые упражнения для спины) должны помочь.

• Конечно, прилечь не возбраняется если вы слишком устали, но через 2-3 часа нужно вставать и немного походить, даже если вам от этого немного больно.

2. Мануальная терапия

Через неделю-две, когда острый болевой период останется позади, можно обратиться за помощью к мануальному терапевту – он сможет исправить те дефекты позвоночника, которые появились после срыва. Отметим, что к выбору мастера нужно подойти серьезно, ведь неопытный специалист может и навредить вашей спине. Пообщайтесь с друзьями и поинтересуйтесь у знакомых – вполне возможно, кто-то подскажет вам, где найти хорошего мануальщика.

• К слову, одним из косвенных признаков хорошего мануального терапевта является его занятость – зачастую, записываясь на прием, вас могут предупредить, что очередь может длиться от 2 до 4 недель.

С восстановлением больной спины отлично справляется йога, точнее комплекс упражнений, рассчитанных специально для позвоночника. По сути, большинство основных телодвижений не сильно отличаются от лечебной гимнастики, разработанной медиками. Так что подобные упражнения будут эффективны как для поклонников восточной культуры, так и приверженцев научной медицины. Главное – заниматься ежедневно и усердно. Мы подобрали для вас один из самых эффективных, по нашему мнению, видео-урок по лечебной йоге для спины, которое вы сможете просмотреть перейдя по этой ссылке (автор видео в настройках запретил публиковать его на сторонних ресурса, поэтому придется смотреть непосредственно в ютубе). Будьте здоровы.

Источник: http://kaknado.com.ua/kak-umenshit-bol-v-poyasnice-esli-sorval-spinu/

Разберемся что делать, если сорвал спину в пояснице

Что подразумевается под понятием «сорвал спину«? На самом деле подобный термин обобщает целый ряд различных травм спины. Случается, что человек подвергается растяжению мышц спины, что является наименее опасным и наиболее распространенным «срывом». Также речь может идти о подвывихе, разрыве связок, смещении позвонков.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Усилитель вкуса глутамат натрия чем опасен

Что такое срыв спины

Причиной срыва спины выступает тяжелая физическая нагрузка на столб позвоночника. Это может быть перенос тяжести, деятельность, связанная с давлением на позвоночник. Но, случается, что человек срывает спину и при поднятии незначительного груза весом 4-5 кг. Дополнительными факторами, которые могут способствовать рассматриваемой патологии, считаются переохлаждение, стресс, некоторые тяжелые болезни, нарушения в ЦНС.

В основе патологии лежит остеохондроз и смещение диска, расположенного между позвонками. Вследствие дегенерации межпозвоночный диск становится тоньше и утрачивает эластичность. Поврежденный диск может сместиться после нагрузки на позвоночник и оказывать раздражающее воздействие на корешки нервов спинного мозга.

Также, сильная нагрузка на позвоночник может привести к лордозу поясничного отдела, который способствует ущемлению и воспалению нервов в межпозвоночных отверстиях. Мышечное напряжение, которое является в этом случае рефлекторным, тоже сопровождается мучительной болью.

Симптоматика патологии разнообразна, но основными симптомами являются:

Зачастую болевой синдром возникает вследствие нагрузки на спину. Такая боль может иррадиировать в ягодичные мышцы и ноги. Болевые ощущения способны усиливаться, особенно, если не предпринять никаких мер. Как правило, в тот самый момент, когда человек сорвал спину, боль резкая, острая, но, спустя какое-то время ее можно охарактеризовать как ноющую, тянущую или тупую.

Если человек, который сорвал спину, попытается выпрямиться, то сделать он сможет это с огромным усилием из-за изменения анатомически правильного положения позвоночника смещенными позвонками и дисками.

Патология сопровождается постоянным напряжением мышц спины, в том числе в пояснице.

Многие пациенты ощущают «мурашки» по спине», а также покалывание и локальное онемение.

В некоторых случаях двигательные ограничения отмечаются и в ногах. Так же в нижних конечностях может возникнуть чувство покалывания и сильной слабости.

При сильном повреждении в пояснице отмечаются нарушения в работе органов малого таза. В некоторых случаях больные предъявляют жалобы на трудности с опорожнением мочевого пузыря и кишечника. Представители мужского пола страдают от снижения потенции, а женщины отмечают болезненность внизу живота.

Если срыв произошел в шейном отделе, то состояние сопровождается мигренью.

Онемение верхних конечностей при срыве спины в области грудного отдела.

Что делать в первую очередь?

Случается, что человек сорвал спину в то время, когда обратиться за медицинской помощью нет возможности (выходные дни, например). В этом случае можно облегчить его состояние и избежать возможных негативных последствий патологии.

Самое главное, что необходимо сделать — расслабить мышцы спины. Желательно стараться удерживать ее в одном положении. Специалисты рекомендуют принять горизонтальное положение на ровной и твердой поверхности, что позволит не допустить дальнейшего смещения позвонков и дисков. Движения должны быть медленными и крайне осторожными.

Далее, для устранения боли, на место повреждения необходимо воздействовать холодом. Для этого можно использовать лед или что-либо из морозилки. Процедуру проводят 10-15 минут, что помогает снять спазм мышц и отечность. Так же холод способствует снижению скорости передачи болевого импульса в нервах.

Сильный болевой синдром можно снять при помощи обезболивающих и анальгезирующих лекарственных препаратов, таких, как Спазмалгон, Ибупрофен, Анальгин.

Что категорически нельзя делать?

Знания о том, как лечить срыв спины — не единственное, о чем стоит задумываться в первую очередь. Важно понимать, чего делать категорически нельзя. Итак, нельзя:

  • прощупывать место повреждения;
  • массировать пораженную область;
  • посещать баню;
  • наносить на место повреждения согревающую мазь.

Домашние средства для облегчения состояния

Лечить спину после срыва можно в домашних условиях, однако лучше сочетать подобное лечение со способами традиционной медицины. Самыми эффективными средствами лечения патологии считаются:

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Можно ли пить этиловый спирт 95

Пояс из овечьей или собачьей шерсти.

Пояс обматывают вокруг места повреждения и не снимают в течение всего дня. Такое средство помогает снизить болезненность в спине благодаря улучшению кровообращения в пораженной области.

Этот метод помогает обезболить и снять воспаление в пояснице при срыве спины. Поваренную соль раскаляют на сковородке, высыпают в платяной мешочек и прикладывают к больному участку.

К какому врачу обратиться?

Лечением сорванной спины занимается врач-ветебролог. Только специалист способен оценить тяжесть состояния пациента и назначить адекватную терапию. Перед назначением схемы лечения специалист проводит диагностику при помощи УЗИ и компьютерной томографии. Также для диагностики состояния проводят анализ крови и мочи.

Если случай тяжелый, то его рассмотрением могут заниматься такие врачи, как травматолог, невролог, хирург, ортопед.

После того, как окончательный диагноз был поставлен, пациенту назначают лечение, которое, как правило, состоит из:

  • Прием таблеток или инъекций анальгетических препаратов, использование обезболивающих местных средств (мази и кремы), блокады новокаином или лидокаином.
  • Прием НПВП, благодаря которым уменьшается отечность, снимается воспаление.
  • Использование препаратов-миорелаксантов, которые способствуют мышечному расслаблению.
  • Физиотерапевтические процедуры (электрофорез, ЛФК, плавание, УВЧ и пр.).

Как восстановить спину после срыва

Период восстановления после того, как человек сорвал спину, достаточно длительный. В это время необходимо придерживаться некоторых правил, которые помогут восстановить здоровье и предупредить повторение срыва. Во-первых, необходимо двигаться. Если в первые дни после травмы врачи рекомендуют соблюдать постельный режим, то через некоторое время нужно постепенно увеличивать нагрузку. Для этого подходят недолгие прогулки на свежем воздухе, легкая гимнастика. Специалисты говорят о том, что иногда любые движения могут вызывать боль, однако вопреки этому все же очень важно двигаться.

Через 1-2 недели, после того, как пройдет острая боль, необходимо пройти курс мануальной терапии. Это необходимо для исправления дефектов позвоночника, которые возникли после срыва спины.

Для укрепления мышц и профилактики повторных срывов спины, особенно при наличие остеохондроза, необходимо выполнять специальные упражнения. В данной статье приводим подробный комплекс для поясничного отдела, а здесь — для шейно-грудного.

Профилактика срыва спины

Для того, чтобы избежать срыв спины, необходимо придерживаться некоторых профилактических мер:

  • укреплять и развивать гибкость позвоночника;
  • отказаться от вредных привычек, таких, как курение, употребление алкоголя и пр.
  • регулярно заниматься физкультурой, фитнесом, йогой;
  • заняться плаванием.


  • Боли ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь?
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли?
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей?
  • Люди, наученные горьким опытом для лечения суставов пользуются. Читать далее >>

Редактор и эксперт сайта zdorovya-spine.ru. Специализация: врач-терапевт. Стаж более 10 лет. Городская поликлиника, г. Смоленска. Закончила Смоленскую государственную медицинскую академию по специальности: лечебное дело. Очень люблю свою профессию.

Китайцы открыли всему миру метод, как за 2 дня лечить суставы! Пишите рецепт, пока не удалили.

Суставы станут как в 25 лет ! Китайский врач: Чтобы избавиться от боли в суставах, надо исключить.

Суставы перестанет ломить на следующий день, если вечером намазать копеечным.

Добавить комментарий Отменить ответ

Мы в социальных сетях

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ. ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЕННАЯ НА САЙТЕ, ЯВЛЯЕТСЯ ПОПУЛЯРНО-ОЗНАКОМИТЕЛЬНОЙ И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ ОЧНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ВРАЧА!

При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением в отношении данного типа файлов. Если вы не согласны с тем, чтобы мы использовали данный тип файлов, то вы должны соответствующим образом установить настройки вашего браузера или не использовать сайт

Источник: http://zdorovya-spine.ru/boli/v-poyasnichnom-otdele/sorval-spinu.html

Ссылка на основную публикацию